当前位置：首页 > 产后 > 产后保健

30000妈妈产后胸部坚挺的秘密，看完为自己感到悲哀……

来源： 最后更新：2022-06-15 15:00:46

The Beginning

很多年轻的新妈妈都有一个难以启齿的苦恼－－哺乳期的乳房丰满、挺拔。Xya育儿早教网

可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失，母乳喂养真的是女性乳房的罪魁祸首吗？如何才能恢复乳前的挺拔胸脯？产后丰富的秘诀在哪里？Xya育儿早教网

乳房缩小的原因Xya育儿早教网

1、怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。Xya育儿早教网

生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少。Xya育儿早教网

由于乳房内容物减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。Xya育儿早教网

2、哺乳期女性体内能量消耗较大，体内储备的脂肪消耗较多，体型慢慢变得消瘦，也是导致乳房缩小的一个原因。Xya育儿早教网

3、有些哺乳期新妈妈担心会再次受孕，因此，对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下也会导致乳房缩小。Xya育儿早教网

Xya育儿早教网

产后如何让胸部依然坚挺Xya育儿早教网

1定期哺乳，哺乳时间不宜太长Xya育儿早教网

如何防止产后胸部下垂？Xya育儿早教网

专家介绍，宝宝断奶应循序渐进，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。Xya育儿早教网

每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长，这样，既有利于宝宝吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。Xya育儿早教网

对于产后如何防止胸部下垂，切忌让宝宝含着乳头止哭、入睡，过长时间空吮。Xya育儿早教网

2远离强力挤压Xya育儿早教网

产后要特别注意胸部下垂，特别是乳房不要受强力挤压。Xya育儿早教网

因为这样主要有两个弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤或使内部引起增生等；二是受到外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳胸部下垂等。Xya育儿早教网

避免用力挤压乳房要注意：睡姿要正确。Xya育儿早教网

产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡，夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。Xya育儿早教网

3吃对食物Xya育儿早教网

坚果、种子类食物Xya育儿早教网

种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的效果。Xya育儿早教网

而且，坚果和种子食品可以增加人体对维生素Ｅ的摄入，而摄入丰富的维生素Ｅ能让乳房组织更富有弹性。Xya育儿早教网

鱼类及海产品Xya育儿早教网

黄鱼、甲鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。Xya育儿早教网

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。Xya育儿早教网

Xya育儿早教网

大豆Xya育儿早教网

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。Xya育儿早教网

因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。Xya育儿早教网

如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。Xya育儿早教网

食用菌类Xya育儿早教网

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。Xya育儿早教网

研究表明，多吃食用菌可以为女性的乳房健康加分。Xya育儿早教网

牛奶及乳制品Xya育儿早教网

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。Xya育儿早教网

4选择文胸Xya育儿早教网

文胸对于乳房的塑造性是不可忽视的。Xya育儿早教网

产后新妈妈可以换上专门的哺乳文胸，除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。Xya育儿早教网

另外，一种塑身文胸，既修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸，则建议新妈妈在月子结束后再穿着。Xya育儿早教网

5洗浴要得法Xya育儿早教网

产后如何防止胸部下垂，洗浴要得法。Xya育儿早教网

忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。Xya育儿早教网

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房组织松弛变成胸部下垂，也会引起皮肤干燥。Xya育儿早教网

避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防，怀孕期间应该随着乳房的增大，而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长，而致使乳房下垂。Xya育儿早教网

同时，要避免乳房缩水，断奶的方式也有讲究。Xya育儿早教网

一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物来达到退奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量，来达到戒断的效果。Xya育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 乳房  产后  胸部  文胸  大豆  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/baojian/14221.html

剖腹产后同房注意事项

网站首页 返回栏目

剖腹产后睡觉姿势怎么最好

最新文章

推荐文章