坐月子有多少坑？不要再用生命去实践了！
来源： 最后更新：2022-07-06 15:01:46
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The Beginning
玥玥妈跟帮主说，她刚刚经历了一次生死存亡的月子。月子期虽然是很关键，但是，讲到生死存亡会不会太夸张？玥玥妈的亲身经历告诉你，一点也不夸张，她真的是用生命在坐月子啊！
考虑到婆婆年纪比较大了，玥玥妈本来是打算请月嫂照顾月子的，但是婆婆说在农村儿媳妇生孩子不去照顾，是会被村里人笑话的，所以在孩子快出生时婆婆就大包小包地赶来了。
生完孩子从医院回家后，婆婆就让她一直躺在床上，除了上厕所，从不让她下床，说坐月子就要好好躺着，连吃饭都是端到房间让她坐床上吃的。每次一看到玥玥妈下床，婆婆就大声呵斥。
婆婆还不让她洗澡，说一个月都不能洗，不然会得产后风，一辈子都这痛那痛的。她坐月子的时候是9月份，在南方还是很热的，婆婆不让开空调，还要求她盖棉被。
产后本来就爱流汗，还有恶露，奶水等，加上天气热，细菌是非常喜欢这种环境的。
然后，玥玥妈发烧了，开始婆婆还不让送医院，说喝点姜汤就好了。后面高烧不退，才送医，诊断为产褥感染，说再迟点送来，小命不保啊！玥玥妈是剖腹产，由于长时间卧床不动，还发生了肠粘连，需要治疗。
看了玥玥妈的经历，帮主更觉得任重道远啊，在科学坐月子这条路上，我们还需要抗争多久？
我国传统的坐月子方法，虽说是经过了历史的千锤百炼，但是时代在变化，我们的生活方式和生活条件也跟以往大不相同。如果从进化论的角度来看，体质也是会发生微妙变化的，所以说，坐月子的方式也要符合当下，符合自己的身体需要。
针对一些传统坐月子的谬误，帮主今天给大家做一个整理。
No.1：坐月子期间不能洗头洗澡
帮主辟谣：坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。老一辈之所以说不能洗澡洗头，多是因为以前条件差，没有很好的供水供暖设备，怕引起着凉，现在生活条件好了，只要多加注意，就不会引起着凉哦。
帮主提醒：
①顺产后7天内不建议冲澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）方可冲澡，期间可擦浴，谨防污水污染伤口；帮主建议用烧开的水放到合适的温度后再用。
②顺产7天后可以洗头，剖腹产建议2周后再洗哦，以免牵拉到伤口。可以烧姜水来洗，洗完立即吹干。
③坐月子期间都要避免盆浴，以防阴道感染。
No.2：产后不能刷牙
帮主辟谣：妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。
帮主提醒：产后更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。帮主建议新妈妈使用软毛牙刷，牙膏也是要用的哦。
No.3：坐月子不能吹空调
帮主辟谣：产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
帮主提醒：天热使用空调时，开26度就好，还有不能对着风口直吹，早晚记得开门窗通风。在空调室内要穿长衣长裤哦。
No.4：严禁下床活动
帮主辟谣：坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，还可能导致腹腔粘连，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。好可怕有木有？
帮主提醒：产妇应注意休息，适当卧床。也应适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。顺产后6个小时就可以下床了，而剖腹产在24小时后，也应该下床来走走哦，躺床上时也要注意多翻身。
No.5：不能吃蔬菜水果
帮主辟谣：坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘（发病率约 10%）。而且容易造成维生素缺乏，降低免疫力。
帮主提醒：最好不要吃寒性或太凉太硬的水果，在冬天或者是刚才冰箱拿出来的水果，可以放在温水里泡一泡再吃哦。苹果、香蕉、葡萄、柚子、橙子、火龙果等都很适合新妈妈吃哦。
No.6：坐月子期间不能吃盐
帮主辟谣：新妈妈在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。
帮主提醒：新妈妈的月子餐中应适量放些盐，但不能放过多哦，过咸会增加肾脏负担，而且不利于新妈妈发汗。
No.7：坐月子应该多吃鸡蛋，吃得越多越好
帮主辟谣：以前人生活条件差，鸡蛋就是很高级的补品了，所以只能吃鸡蛋补身子了。现在咱们的食物已经非常丰富，新妈妈们就没必要吃那么多鸡蛋了。
帮主提醒：鸡蛋一天吃2-4个就OK了哦，吃太多也吸收不了，反而造成肠胃负担。
No.8：喝老母鸡汤催奶
帮主辟谣：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤，会增加血中雌激素作用，使催乳素作用减弱，甚至消失，反而起不到催奶作用。
帮主提醒：对催乳而言，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素对抗雌激素作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择哦。
传统的坐月子方法有很多已经不适用于现在了，新妈妈们要与时俱进，用科学健康的方法来坐月子哦。
那要如何科学坐月子呢？
1、注意休息，适当卧床，但也要适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，开始可以在房间里踱步，走路，半个月后，只要身体和天气允许，可以下楼转转散散步哦。
2、饮食方面应少食多餐，种类多样，荤素合理搭配，食物要松软、易消化，不宜过度、过快进补，遵循一排二调三养四补（四周顺序）的步骤进行。帮主专门为新妈妈们量身制作了坐月子42天食谱的每天食谱安排和做法，在月子帮订阅号回复“42天”就可以获取哦。
3、注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。每天定时开窗通风，加强卫生。
4、定期洗澡洗头，头发及时吹干，防止感冒。避免盆浴。
5、 合理用眼，产后的半个月内最好不要看电视、电脑、手机和书本等，半个月后可适当看，但是最好不要连续看超过1个小时。
6、产后3个月内都要避免提重物，以防脏器脱垂。
7、要减少亲友的探视，以免给新妈妈和小宝宝带来病毒和细菌。
8、避免同房，产后至少2个月后再考虑同房。
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