产后不想腰疼的妈妈，请牢记！
来源： 最后更新：2022-07-12 00:00:46
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The Beginning
因此，生完小宝宝之后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦。
1、妊娠使新妈妈们的内分泌系统发生非常大变化，新妈妈们为了分娩时能使小宝宝顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
2、生完小宝宝之后妈咪要经常弯腰照料宝贝，比方说：洗澡、打扫卫生、换尿布，新妈妈们经常从摇篮里抱起宝贝等，还有恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。
3、很多妈咪生完小宝宝之后较少活动，总是躺还有坐在床上休养;加上新妈妈们自己体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。
4、生完小宝宝之后不注意休息使身体过疲，比方说经常长时间站、长时间蹲、长时间坐还有束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。
5、生完小宝宝之后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，还有房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。
6、生完小宝宝之后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。
7、经常采取不当还有不放松的姿势给宝贝喂奶，使准妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。
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