当前位置：首页 > 产后 > 产后保健

夏天坐月子饮食10个注意事项产后保健

来源： 最后更新：2022-08-09 15:02:42

The Beginning

　　红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。一起来看看在饮食上夏季坐月子注意事项有哪些吧?kME育儿早教网

　　夏天坐月子注意事项之一：适当饮用红糖水，补铁、利尿kME育儿早教网

　　红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。kME育儿早教网

　　夏天坐月子注意事项之二： 从流食慢慢过度到正常的饮食kME育儿早教网

　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。kME育儿早教网

　　夏天坐月子注意事项之三：少食多餐，不可贪吃kME育儿早教网

　　因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。kME育儿早教网

　　夏天坐月子注意事项之四：最好以天然食物为主，不要过多服用营养品kME育儿早教网

　　目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。kME育儿早教网

　　夏天坐月子注意事项之五：要多喝一些温的白开水，避免冷饮kME育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 注意事项  月子  夏天  产后  食物  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/baojian/17295.html

坐月子可以看电视吗产后保健

网站首页 返回栏目

妊娠纹发痒有什么危害产后保健

最新文章

推荐文章