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夏季如何坐月子 穿衣饮食需谨慎产后保健

来源： 最后更新：2022-08-18 00:00:37

The Beginning

　　夏季炎热的天气，在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，这给新妈妈带来了无尽的烦恼。这时，很多新妈妈就想问，夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间，在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎，下面就一一来了解一下吧。wVs育儿早教网

　　坐月子正确穿衣方法：wVs育儿早教网

　　1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，可以选择短袖上衣，但要做好防晒工作。wVs育儿早教网

　　2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，特别是在夜间睡眠以及初醒时最明显，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。wVs育儿早教网

　　3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。所以要多准备些内衣内裤以及贴身的衣物，若是感觉到不舒服，就要马上换掉，避免因此而着凉。wVs育儿早教网

　　4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。若是遇到不好的天气，或者是在潮湿的环境生活的话，就要用熨斗把衣物熨干，防止衣物因为潮湿而滋生细菌。wVs育儿早教网

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　　坐月子正确饮食方法：wVs育儿早教网

　　1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用补铁、利尿的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但要注意，饮用过多会增加汗液的分泌，导致体内盐分的流失，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。wVs育儿早教网

　　2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，最好是选择那些容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。wVs育儿早教网

　　3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要吃太多，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。wVs育儿早教网

　　4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。不要因为天气炎热而大量饮用冷冻的饮料。wVs育儿早教网

　　5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。wVs育儿早教网

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THE END

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