来源: 最后更新:2022-02-26 20:00:09
根据个人身体素质来决定。
在哺乳期的时候可以适当的进行补充,如果在哺乳期宝妈有比较严重的缺铁的现象,就需要采取药物进行补充了,如果不是特别严重,注意饮食即可。
黑木耳
铁含量非常之高,除了富含铁元素之外,钙、磷、蛋白质等含量也是非常丰富,可以清炒,也可以用来下汤,非常美味。
猪肝
营养价值和食用价值都很高,不仅富含丰富铁、钙、蛋白蛋等元素,还富含丰富的维生素A、C,非常适合分娩后的女性朋友食用。
对于产后贫血有着非常好的补血效果,而且还能补肝明目。
当体内铁元素达到标准时,要及时停止。
补铁过多是会造成一定危害的,如损伤肝脏和肾脏,诱发糖尿病和某些肿瘤疾病等。
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