来源: 最后更新:2022-03-17 15:00:35
回想起产后抑郁那半年,好似变一个人。很多记忆都在断片之中消失了,更夸张的是,我都会怀疑我对过去大半年记忆的真假性。
认真来说,我祈祷上天不要让我再经历一次,确实是十分辛苦、可怕,却又带着病态的有趣!我想说这一路走来的一些体验,好让产后抑郁症的妈妈或他们身旁的人有所警觉,以免发现太晚,对他们自己或对家庭造成严重的伤害。
追溯到我自己开始有明显的抑郁症状,大约是产后四个月左右,当时可能因为贝贝的奶量需求猛增,我过于疲累,奶量没有追上来,晚上夜奶多,我因为睡眠过于片段精神很差,开始会有情绪不稳定的状况。
原本好脾气又乐观淡定的我,很容易为了小事发脾气,而且久久在心上无法放下,特别是对身边亲近的人像是老公、大宝、最亲近的好友,很容易失去耐心,像是变了一个人。
而我自己除了无法控制自己的情绪与伤人的话语外,也会有一些反常的行为。像是无法抑制的一些莫名其妙的冲动决定。很多时候,我会觉得自己好像灵魂出窍,用另一个自己在旁边看着自己。
再来就是起起伏伏的情绪,今天觉得自己神清气爽,好像都好了,隔天起床又觉得世界一片黑暗,彷彿我的情绪都不是由我自己来决定。有个朋友跟我说,抑郁症在痊愈的过程中,是一种进三步却退两步的状态,我自己有深深的体会,每次都觉得自己快好了,隔两天又陷入无尽的绝望中。
最让人沮丧的就是记忆力的衰退,自己无法下决定,脑波呈现一种超低频的状态。东西找不到,身份证、信用卡、钥匙等简直成了离弃我的陌生人。说过的话、听过的话,很快就忘记了,写出的文章错字、别字、漏字一堆,但当下看却不会发现。
不停地想找人说话、发信息,内容却反复重复,不安全感、焦虑、恐慌与自责,但效果却很有限。内心常常有黑暗的念头,虽然不见得会真的去实现它,但搁在心头就会让自己恐惧又自责不已。
其实你不用担心,找家人陪伴、支持,看医生按时服药,保持睡眠充足,慢慢感觉到自己慢慢的进步。过程中,你可以在情绪高昂时,利用这个动力去做你擅长的事,在情绪低落时多休息,或是寻找你生活中的小幸福,稳定住自己。
其实,要分享的很多,特别是,很多时候你的恐惧与不安都是幻觉,只要有爱相伴,一定可以度过,或找到自己与抑郁症相处的方式,甚至利用抑郁症让自己从A变成B再变成C,而C很可能是大于A的。最重要的是,身旁陪伴的家人,一定要知道,产后抑郁的妈妈不是想不开、想太多,她们需要你们的理解与陪伴,走过人生的低谷,你们或许会看到更耀眼、更让人耳目一新她。
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