当前位置：首页 > 产后 > 产后保健

产后缺奶如何解决

来源： 最后更新：2022-03-17 15:01:11

The Beginning

产后缺奶如何解决？产后妈妈还在为奶少，奶不足而烦恼吗？母乳，是婴儿最好的天然食品。母乳喂养，不仅对宝宝身体发育好，还可以强化亲子关系，有利于新妈妈的体形恢复。基于对母乳喂养的正确认识，现在越来越多的新妈妈做好了母乳喂养宝宝的各种准备。rJM育儿早教网

可是，让很多准妈妈苦恼的是，分娩后并未分泌充沛的乳汁，到底是新妈妈本身奶就不多，还是方法不对导致产后“无奶”呢？让我们学习如何做个“多奶”妈妈吧。rJM育儿早教网

乳汁减少原因rJM育儿早教网

专家认为，产生乳汁减少的因素，一般有以下几个方面：rJM育儿早教网

新妈妈睡眠不足；rJM育儿早教网

新妈妈的饮食结构不够合理；rJM育儿早教网

宝宝的吮吸方式不对；rJM育儿早教网

新妈妈存在不良情绪。rJM育儿早教网

产后缺奶？“4多1减”要记住！rJM育儿早教网

rJM育儿早教网

「 四多 」rJM育儿早教网

1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶。rJM育儿早教网

产后经常不限制时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。rJM育儿早教网

另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。rJM育儿早教网

2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌。rJM育儿早教网

不过，如果全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐。rJM育儿早教网

3.多优质蛋白。多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。rJM育儿早教网

乳汁中蛋白质能占到1.3%，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。rJM育儿早教网

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。rJM育儿早教网

「 1减 」rJM育儿早教网

“1减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌，家人应为宝妈尽量创造轻松舒适的喂哺环境。rJM育儿早教网

母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。rJM育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 乳汁  奶水  产后  宝宝  乳房  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/baojian/8707.html

坐月子有必要请月嫂吗

网站首页 返回栏目

古代娘娘产后为什么不亲自哺乳

最新文章

推荐文章