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新妈妈患产后抑郁症怎么办产后疾病

来源: 最后更新:2022-05-04 15:00:04

导读:  对于产后抑郁症,相信大多数的家长并不陌生,因为它是最近几年来,比较常见的一种产后疾病,那么新妈妈
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  对于产后抑郁症,相信大多数的家长并不陌生,因为它是最近几年来,比较常见的一种产后疾病,那么新妈妈患产后抑郁症怎么办呢?下文就对此给出的相关指导,一起来看看吧。YDv育儿早教网

  首先我们来看看,产后忧郁症的原因是什么?YDv育儿早教网

  1、体内荷尔蒙的变化。YDv育儿早教网

  2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。YDv育儿早教网

  3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。YDv育儿早教网

  4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。YDv育儿早教网

  5、 角色和生活习惯的转变。YDv育儿早教网

  产后抑郁症怎么办?YDv育儿早教网

  1、一怀孕即开始进入母亲角色YDv育儿早教网

  通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时,还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解,并对意外有心理准备。YDv育儿早教网

  2、对产后情绪变化多一些了解YDv育儿早教网

  在孕期与丈夫一起向医生咨询,阅读有关书刊或去孕妇学校学习,对产后抑郁症多一些了解,做好心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。YDv育儿早教网

  3、孕期坚持运动以提高体质YDv育儿早教网

  常坐办公室的孕妈咪,最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。  YDv育儿早教网

  4、产后不要过多人打扰YDv育儿早教网

  产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。同时,新妈咪的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。YDv育儿早教网

  5、尽情投入享受运动有助振奋精神YDv育儿早教网

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THE END
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