来源: 最后更新:2022-03-17 00:01:08
怀孕后,许多孕妈的情绪都会发生一些变化。但这些情绪大多都是些负面的。那么产后抑郁是什么症状?带着疑问一起来看看吧。
1|产后抑郁症到底有多普遍?
根据美国儿科学会关于产后抑郁症(Perinatal and Postpartum Depression)的综述来看,以美国为例,每年大约有40万产妇出现抑郁症状,产后抑郁的发生率大概12%,而低收入群体的概率会增加一倍!中国心理学会也曾有过估算,认为中国产后抑郁症的发病率大概是15%。可以看到,中美两国对产后抑郁症发病率的估算挺接近的,并且这个发病率都不低!
产后抑郁症,对低收入人群,既往抑郁症史人群都是高风险因素。此外,夫妻关系不和睦、宝宝健康有问题等等因素,都会提高产后抑郁症的风险。
而产后抑郁这类精神问题,它的发展有一个从“非病”到“病”的过程。第一阶段是轻微抑郁(Baby Blue),这通常在宝宝出生之后3天开始,持续两周左右,然后自行消失就好了。这种情况不需要治疗,多数妈妈是这种情况,通常的症状是:
情绪波动
焦虑
悲伤
烦躁
感觉不知所措
哭
满足感降低了
食欲有点问题
睡眠也有点问题
但是如果在宝宝出生6周之后,特别是几个月之后,抑郁症状不仅没有自行消除,反而加重了,就进入了“产后抑郁症(Postpartum Depression)”的阶段。一些妈妈会出现这样的症状:
情绪低落或有严重的情绪波动
过渡哭闹
和宝宝交流很困难
与家人和朋友的联系突然“玩消失”
明显比以前吃得更多或更少
失眠睡不着或者嗜睡
感觉特别容易疲劳
即使做自己以前喜欢的事,满足感和快感也降低
强烈的烦躁或愤怒
担心自己不是一个好妈妈
无羞耻感罪恶感或者有超强烈的羞耻感罪恶感
思考能力下降,很难做决定
严重的焦虑或惊恐
有伤害自己或孩子的想法
经常想到死亡或自杀
如果这种情况不经过治疗,可能产后抑郁症会出现几个月的时间。然后可能自己好了,但也可能发展到“产后精神病(Postpartum Psychosis)”这第三阶段,必须立刻药物治疗
混乱,方向感丧失
对孩子有各种强迫的想法
出现幻觉
严重睡眠障碍
偏执狂
试图伤害自己或孩子
简单概括一下,“产后轻微抑郁”开始最早,持续时间短,可以观察,一般自愈,多数妈妈是这种情况;“产后抑郁症”强烈建议治疗,虽然也有自愈的可能;“产后精神病”必须立刻治疗!
2|产后抑郁怎么办?
对产后抑郁症的护理和治疗,也是根据三个不同的程度而展开的:
对于产后轻微抑郁(Baby Blue),那么可以:
妈妈要注意多休息
向家人或朋友寻求帮助
与其他的新手妈妈多交流
专门给自己留出时间放松一下
不要饮酒
对于产后抑郁症,一般需要:
专业的心理咨询,寻找专业的心理医师或咨询师的帮助
药物治疗,一般是抗抑郁药物
对于产后精神疾病,则需要:
药物治疗
电击疗法
3|产后抑郁真正可怕的是——
其实因为产后抑郁自杀的报道不少,但每次发生这样的事件,很多人的关注点或者口诛笔伐还是各种家庭关系家庭矛盾啥的!比如骂婆婆,骂男人。
但这是错误的!不重视、不正视产后抑郁,是比产后抑郁更可怕的事!
特别是在中国,我们的产后“坐月子”陋习,以及婆媳往往同住“一个屋檐下”老人带孩子。。。这些传统习俗,其实都是在加深产后抑郁症的可能性!但很多人还认为“精神疾病”说不出口,似乎说出来会被周围的人嘲笑!很多妈妈自己明明产后抑郁了,自己也不知道,还只是以为自己最近“心情不好”;还有就是其实知道自己是产后抑郁了,但也不去认真治疗。。。。。。
总之,产后抑郁症其实不可怕,但我们每个妈妈真的要重视!做好筛查!
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