当前位置：首页 > 产后 > 产后疾病

剖腹产后尿失禁怎么办

来源： 最后更新：2022-03-28 00:03:09

The Beginning

剖腹产后尿失禁怎么办 肌肉训练

训练时，可以先尿少许之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，则表明肛肌有所收缩。按照先尿少部分再进行排尿的方法不断练习，女性可以慢慢学会控制骨盆底肌肉的收缩。不仅是在排尿的过程中可以这样训练，女性还可以在日常生活中进行训练，让自己的相关部位的肌肉得到锻炼，加强阴道力量，从而使尿失禁的困扰消失。a6n育儿早教网

Tips：训练要注意方法 a6n育儿早教网

1.训练时尿意不能操之过急。a6n育儿早教网

2.在训练时要保持良好的心态，身心放松，两腿微张是最佳训练姿势。a6n育儿早教网

3.注意在训练时仅需收缩肛肌，不要收缩其他部位的肌肉，避免不能准确收缩肛肌。a6n育儿早教网

4.注意练习时间的间隔，最好在两次练习之间要有十秒钟的休息和停顿。a6n育儿早教网

a6n育儿早教网

剖腹产后尿失禁怎么办 生活调理法

首先修正错误的观念，部分女性在患有尿失禁之后，会刻意减少水分的摄入，这是不可取的。因为人体每天需要补充一定量的水分，如果刻意减少，会对身体的某些机能造成不良影响。此外，女性摄入水分减少时，其尿量也会减少，但是其尿的浓缩度会提高。此时，患者更容易出现细菌感染的情况，所以有产后尿失禁困扰的女性不能刻意减少水分的摄入。a6n育儿早教网

需要注意的是，女性在睡前两小时内最好不要摄入较多水分，从而降低滴尿的可能性。此外，利尿类的饮料如咖啡、茶等等，妈妈们也尽量不要饮用。a6n育儿早教网

a6n育儿早教网

剖腹产后尿失禁怎么办 凯格尔运动法

凯格尔运动是十分适合女性的产后运动，尽早进行此类运动有助于女性恢复其骨盆肌肉的活力，避免出现尿失禁的尴尬局面。a6n育儿早教网

1.踮起脚尖站立，同时收缩臀部的肌肉来收紧肛部肌肉，坚持五秒之后再重复上述动作。最好连续锻炼二十次以上。a6n育儿早教网

2.躺下，双腿弯曲，同时收缩臀部的肌肉来达到缩肛的目的。保持高度紧张，进行憋尿的动作，先收缩骨盆底肌肉坚持五秒，之后渐渐放松。休息五至十秒之后，再重复上述动作。在整个运动过程中，女性的呼吸正常，而且腹部较为放松，无紧绷感。a6n育儿早教网

a6n育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产后  尿失禁  肌肉  女性  水分  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/jibing/9491.html

【子宫糜烂怎么治疗】子宫糜烂如何治疗子宫糜烂怎么治疗

网站首页 返回栏目

年轻妈妈抱婴坠亡 可怕的产后抑郁究竟是什么病

最新文章

推荐文章