坐月子怎么坐
来源： 最后更新：2022-04-23 00:02:28
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The Beginning
坐月子不洗澡还要猛补鸡蛋、肉类?“坐月子”是我国女性在生产之后普遍都要经历的一个阶段，坐月子”就是休息一个月的时间。
女性应该注意哪些问题?应该如何科学地度过医学上所说的“产褥期”呢?
女性产后更应注意个人卫生
清洗干净汗液
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗，医学上叫作“产后褥汗”，汗液需要及时清洗干净。
清洗会阴部位
因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，应每天用清水洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染的风险。
清洗乳房
另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪等混合在一起，如果不注意清洁，很容易使病菌趁机侵入。
用艾叶煮水洗头洗澡
产妇在坐月子期间可让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡，可理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经。
月子期间饮食
从饮食方面来讲，很多产妇在坐月子期间都会大量摄入鸡蛋、肉类，急于进补，但是这样的饮食方式未必正确。女性在产后哺乳期的饮食应当多样但不过量，要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。
坐月子期间还应注意以下几点
1. 好好静养，不要四处乱动，随意乱跑、乱窜;
2. 不应长时间看电视和看书，所谓久视伤血，尤其对于气血薄弱者来说，会落下病根;
3. 可适量活动，不可做大量运动;
4. 在哺乳期时一定要情绪平和，不能发怒。
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