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坐月子出虚汗如何护理及食疗

来源： 最后更新：2022-05-20 00:00:13

The Beginning

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，有些产妇在月子期间有些状况，比如说坐月子总是出虚汗，那么应该如何调理呢？7Pq育儿早教网

我们都知道顺产妈妈坐月子需要至少一个月的时间，剖腹产妈妈需要的时间会更长一些。在这期间几乎每位妈妈都会遇到产后大量出汗的问题，有时候我们也叫做出虚汗。7Pq育儿早教网

有些妈妈反应：出了月子以后还经常会出虚汗，这是怎么回事呢？产后出虚汗的原因有哪些？一般情况下要多久才能好呢？又该如何进行护理？7Pq育儿早教网

产后出汗的原因7Pq育儿早教网

产妇产后出汗的程度与产妇自身的体质、产程是否顺利等因素有关。产妇出汗的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。月子期若能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈。7Pq育儿早教网

生理性虚汗7Pq育儿早教网

产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间不会超过一周。7Pq育儿早教网

病理性虚汗7Pq育儿早教网

产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。7Pq育儿早教网

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如何护理产后出汗7Pq育儿早教网

生理性虚汗7Pq育儿早教网

虽然是比较常见的生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。7Pq育儿早教网

环境适宜7Pq育儿早教网

一般来说，室温最好保持在26-28度之间，以人体舒适为最佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。7Pq育儿早教网

适当补充水分和盐分7Pq育儿早教网

出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果会直接影响到哺乳。7Pq育儿早教网

保持清洁7Pq育儿早教网

保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。7Pq育儿早教网

适度运动7Pq育儿早教网

产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动，可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，而身体体质也会变差。注意出汗后及时擦干，换上干爽的衣物。7Pq育儿早教网

有个好心情7Pq育儿早教网

要注意休息，合理饮食，调整好自己的作息时间，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。7Pq育儿早教网

病理性虚汗7Pq育儿早教网

病理性虚汗是中医的一种月子病，需要好好调理。可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助调理。7Pq育儿早教网

大枣北芪汤7Pq育儿早教网

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【食材】大枣5枚，北芪6克。7Pq育儿早教网

【做法】将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用。一天两次。7Pq育儿早教网

【工艺关键】北芪可以连用2次，如已经有产后失血过多，虚脱、盗汗，可以把北芪换成西洋参，人参量可以加至15-30克。7Pq育儿早教网

大枣北芪汤功效：补中益气，养血安神，适用于产妇失血、气短乏力、盗汗、心悸失眠等症。7Pq育儿早教网

砂锅人参鸡7Pq育儿早教网

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【食材】嫩母鸡1250克，人参5克，高汤I500克，猪油75克，盐、料酒味精、葱段、姜块各适量。7Pq育儿早教网

【制法】将人参用清水洗净，切成薄片;母鸡宰后，洗净，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分;锅内加入猪油烧热，放入葱、姜炒出香味，加入料酒、高汤、盐、味精，待汤开几次之后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再把母鸡及人参放进锅里，用小火炖至肉烂，撇去浮油即可。7Pq育儿早教网

【功效】具有益气养血，补养脏腑，增乳催奶的功效，对产后因气虚而自汗的新妈妈，可达到止汗的目的。7Pq育儿早教网

黄芪羊肉汤7Pq育儿早教网

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【食材】黄芪、山药各15克，羊肉90克，桂圆肉10克，盐、姜，葱，味精各适量。7Pq育儿早教网

【制法】羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味;砂锅内放水煮开，加入羊肉及3味中药同煮，煮至肉烂熟，再放入调味料，稍煮片刻即可。7Pq育儿早教网

【功效】健脾生血，补脾肾，益气敛津，对产后因气血不足所致自汗的新妈妈有益。7Pq育儿早教网

小麦粥7Pq育儿早教网

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【食材】小麦仁30克，糯米10克。7Pq育儿早教网

【制法】小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉.糯米淘洗干净;将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。7Pq育儿早教网

【功效】益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可食用。7Pq育儿早教网

羊肚粥7Pq育儿早教网

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【食材】羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。7Pq育儿早教网

【制法】将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。7Pq育儿早教网

【功效】具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。7Pq育儿早教网

小贴士7Pq育儿早教网

除了日常的饮食疗法外，产妇还应有规律的生活作息习惯，适当增加运动锻炼，如在房间内走动等。还应保持愉悦的心情，这样能够有效地帮助产后身体的恢复~7Pq育儿早教网

THE END

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