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【中药减肥法靠谱吗】吃中药减肥有效吗

来源： 最后更新：2022-05-31 15:02:55

The Beginning

中药减肥法靠谱吗

不靠谱BGo育儿早教网

中药减肥法并没有那么神奇，而且是药三分毒，如果长期用这个方法来减肥的话肯定会有一定的副作用，科学减肥的方法那么多，为什么一定要靠中药呢?所以小编还是不建议大家采用这个方法来减肥。BGo育儿早教网

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吃什么能减肥

1.香蕉BGo育儿早教网

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，保持漂亮的腿型。BGo育儿早教网

2.黄瓜BGo育儿早教网

黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。BGo育儿早教网

3.燕麦BGo育儿早教网

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，很适合减肥期间当主食来食用。BGo育儿早教网

4.酸奶BGo育儿早教网

酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃，酸奶适合在饭后两小时喝。BGo育儿早教网

5.苦瓜BGo育儿早教网

苦瓜热量低，抑制脂肪吸收，美容养颜。凉拌苦瓜是不错的吃法，这样吃能更好地减少营养的损失。BGo育儿早教网

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减肥食谱推荐

早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。BGo育儿早教网

中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。BGo育儿早教网

晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。BGo育儿早教网

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如何科学减肥

1.运动BGo育儿早教网

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。BGo育儿早教网

2.控制饮食BGo育儿早教网

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。BGo育儿早教网

3.多喝水BGo育儿早教网

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。BGo育儿早教网

4.要坚持BGo育儿早教网

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。BGo育儿早教网

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THE END

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