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【减肥期间可以喝果汁吗】减肥期间喝果汁会胖吗

来源： 最后更新：2022-06-01 15:00:50

The Beginning

减肥期间可以喝果汁吗

视情况而定7ag育儿早教网

减肥期间究竟能不能喝果汁还要看是自己鲜榨的果汁还是外面卖的瓶装果汁，如果是自己鲜榨的果汁的话是可以喝的，如果是外面卖的瓶装果汁最好是不要喝，因为瓶装果汁都不是纯正的果汁，一般都放了很多糖和添加剂，热量很高，喝多了很容易胖。7ag育儿早教网

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什么果汁能减肥

1.胡萝卜苹果汁7ag育儿早教网

胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子，切成小段。苹果洗净，去核切块。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。7ag育儿早教网

2.番茄苹果汁7ag育儿早教网

苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。7ag育儿早教网

3.番茄芹菜汁7ag育儿早教网

将番茄和芹菜洗净、番茄切成块、芹菜切成段、柠檬挤出两大勺柠檬汁。将所有材料放入果汁机中打成果汁即可。7ag育儿早教网

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如何科学减肥

1.运动7ag育儿早教网

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。7ag育儿早教网

2.控制饮食7ag育儿早教网

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。7ag育儿早教网

3.多喝水7ag育儿早教网

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。7ag育儿早教网

4.要坚持7ag育儿早教网

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。7ag育儿早教网

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健康小贴士

减肥期间可以喝果汁吗这篇文章就为大家介绍到这里，小编建议大家最好是不要喝果汁，就算是鲜榨果汁也还不如直接吃水果，因为鲜榨果汁的营养价值都会大打折扣，纤维素也会少很多，减肥效果不及直接吃水果来得好，所以想要减肥的话还是直接吃水果最好。7ag育儿早教网

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THE END

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