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【吃花生能减肥吗】

来源： 最后更新：2022-06-09 00:01:21

The Beginning

吃花生能减肥吗

能减肥4se育儿早教网

花生虽然有很高的脂肪含量，但是它还有一种叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂，除此之外花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。不过这只是在适当食用的情况下才有的作用，如果你把花生当零食吃的话肯定还是会胖的。4se育儿早教网

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花生怎么吃减肥

1.醋泡花生4se育儿早教网

材料：醋、花生。4se育儿早教网

做法：将花生米浸泡在适量的醋中，第二天即可食用。4se育儿早教网

2.花生红枣粥4se育儿早教网

材料：花生、红枣、薏仁。4se育儿早教网

做法：花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬成粥即可。4se育儿早教网

3.花生汤4se育儿早教网

材料：豆类、花生、红枣、冰糖。4se育儿早教网

做法：将红豆或者是黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用。4se育儿早教网

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如何科学减肥

1.运动4se育儿早教网

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。4se育儿早教网

2.控制饮食4se育儿早教网

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。4se育儿早教网

3.多喝水4se育儿早教网

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。4se育儿早教网

4.要坚持4se育儿早教网

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。4se育儿早教网

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健康小贴士

吃花生能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里，吃花生确实能减肥，但是一种要注意方式，切记不要吃太多。4se育儿早教网

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THE END

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