【坐月子期间如何减肥最有效】如何坐月子可以减肥在月子里怎么减肥最快
来源： 最后更新：2022-06-14 00:00:44
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The Beginning
坚持母乳喂养
在月子里坚持母乳喂养也是一种减肥方式，有些产妈妈的奶水不好，或者本身工作繁忙，不想给宝宝喂奶，这样反而会导致发胖。而多给宝宝喂奶，能消耗妈妈体内多余的脂肪，能起到不错的减肥效果。
使用束腹带
在产后最好是买一个束腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。
少食多餐
有很多产妇在月子里总是吃得特别多，这样就很容易胖，所以要注意一次不要吃的太多，这样容易发胖。一天可以吃4--5顿饭，每顿饭吃个七八成饱就可以了。尽量多喝小米粥，既不会长肉，也能补充很多的营养。
适当运动
产妇在坐月子的前几天都需要躺在床上休息，而到了半个月左右就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。
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