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月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！

来源： 最后更新：2022-06-23 00:02:29

The Beginning

生完孩子以后宝妈最大的心愿就是尽快的恢复身材，那么你知道吗？月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！D0k育儿早教网

怀孕是一件非常幸福的事情，但幸福中也有一些让孕妈烦恼的小困扰，例如身材变形、腰酸背疼、皮肤变差......不过这些困扰，在宝宝出生之后，一般很快就消失了。唯有身材变形，需要新手妈妈非常注意，才能慢慢恢复，而新手妈妈身材恢复的关键时期，就是在月子期。那在月子期间，新手妈妈应该怎么做呢？D0k育儿早教网

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一、坚持母乳喂养D0k育儿早教网

虽然给宝宝母乳好处多多，但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳，并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外，给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。D0k育儿早教网

另外，很多妈妈是第一次带娃，第一次母乳宝宝，在哺乳的过程中可能会遇到一些难题，例如乳汁淤积患上乳腺炎、宝宝吸力不足，不能有效吸出乳汁......所以在产前，宝妈就应该准备一个轻巧便捷、静音的吸奶器，在宝宝吃奶困难的时候，用吸奶器帮助宝宝吃奶。D0k育儿早教网

二、根据自己身体恢复的情况，早日下床运动D0k育儿早教网

中国传统坐月子的方式，讲究的是“躺”“捂”，也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好捂的密不透风，然后躺在床上静养一个月。其实这是不太科学的，坐月子的时候，新手妈妈是不能受凉、受寒气，不过一定要下床活动。最好月子的前十天多躺在床上休息，十天之后根据自己的身体情况，开始下地活动。因为一直躺在床上，会让身体血液流通不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量，只会让热量变成脂肪全部堆积在身上，成为肥肉，等出了月子新手妈妈体型会更难恢复。D0k育儿早教网

三、切记大补D0k育儿早教网

很多宝妈坐月子的时候，家人为了让宝妈尽快恢复，乳汁更丰富，就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上，宝妈产后1-2周，肠胃还在疲惫期，并不能很好的对食物进行消化，这时候给宝妈吃太多油腻的肉食，会给宝妈的消化器官带来很大的负担，容易消化不良。而且，大鱼大肉的补，会让孕妈体型变的更加臃肿。因此，月子里宝妈饮食应该清淡，但必须要有营养。D0k育儿早教网

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