来源: 最后更新:2022-06-24 15:00:42
产后如何快速瘦身?产后瘦身容易吗?很多妈妈孕前就不爱运动,怀孕后以及生完孩子就更加不爱动了。低头一看,一双大象腿、一个游泳圈,自己要是个男人也不愿意多看两眼。
有没有什么简单的办法可以让妈妈们产后体重减下来呢?
建议妈妈们可以采用一些按摩的方法,加上合理的饮食控制,会有很好的瘦身效果。按摩主要注重调理脾胃、通经活络、加速新陈代谢为主。
废话不多说,马上上干货,3大穴位按摩手法介绍
1、肚脐按摩
妈妈一只手并拢,四指微微用力下压肚脐左边顺时针按摩5分钟,然后逆时针揉5分钟;然后换到肚脐右侧,顺时针和逆时针按摩各5分钟。这样有很好的消耗脂肪和提升新陈代谢的的作用,妈妈也会感觉肚子暖暖的。
2、足三里
首先我们先定位这个穴位,坐在凳子上,将小腿垂直悬挂,摸到膝眼的凹陷处,四个手指并拢,将食指放在膝眼处,小指对应的地方就是”足三里“,妈妈可以有手指肚反复揉按这个穴位。有很好的补中益气、调理肠胃、通经活络的作用。也有很好的瘦臀瘦腿的作用。
2、按摩三阴交
首先我们还是先精确的找到这个位置,妈妈将三根手指并拢,下侧放在脚踝内侧上边缘,最上面手指就是三阴交的 位置。力度适中,揉5分钟。长期按揉这个穴位对肝脏、肾脏、脾脏都很有益处。同时有利于消除产后水肿,还可以让腿部线条更匀称、笔直。
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