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产后减肥困难吗？用对方法其实很简单

来源： 最后更新：2022-06-27 00:00:06

The Beginning

产后减肥困难吗？为什么明星妈妈生完宝宝之后身材跟没生娃之前一样好的身材？下面看看产后减肥的哪些事儿。ILS育儿早教网

前几天又看见我一个同学发朋友圈：“我滴早餐，这次我是认真的，不瘦十斤不吃大米饭。”配图在我看来就像一盘草：几根水煮芹菜，半个鸡蛋，半根黄瓜外加半根苦瓜。这些我晚饭都吃不饱，她却当作早饭来吃，这哪是减肥啊，简直是在“服刑”。ILS育儿早教网

我知道她又是受了什么刺激“一时兴起”，不到一个礼拜就会打回原形。因为这些年她已经这样减了无数次肥了，最长的一次坚持二十天，她也不光节食，还配合运动，可运动坚持的时间也都没有超过一个月的。曾经还吃过两个月减肥药，配合节食确实瘦了十多斤水分，但一停药马上反弹。ILS育儿早教网

最后她得出结论：“我就是喝凉水都长肉的类型。”ILS育儿早教网

其实我就不信有喝水还能长肉的人，除非你喝的是油水。ILS育儿早教网

她其实也瘦过，生完孩子五个月时就从150斤瘦到120斤了，搭配她1.64的身高，也算脱离胖子行列了。如果她能坚持运动和像哺乳期一样“忌口”，瘦到孕前的一百斤也指日可待。ILS育儿早教网

可她却在孩子断奶后，就以带孩子没时间做饭为借口，隔三差五吃外卖、喝饮料、吃冰淇淋，还特爱吃麻辣烫。表面看主食吃的很少，还经常不吃早饭，但实际上她吃进嘴的隐性油盐糖都超高了。ILS育儿早教网

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最主要她还越来越不爱运动，孩子越大越省事了，她就整天躺家里玩手机，这样能不胖吗？ILS育儿早教网

宝妈们，一定要抓住产后半年这个瘦身的黄金期，合理饮食加适当运动，就一定能恢复傲人身材。不要像我同学一样靠简单的节食来减肥，这是最不可取的一种减肥方法。ILS育儿早教网

她经常对我说羡慕我干吃不胖，她知道我饭量大，一顿饭吃三碗饭是常事。我确实是比没生孩子前能吃了，但也绝对不是干吃不胖的“大胃王”。ILS育儿早教网

我生了俩宝，都在孕期吃胖了好几十斤。生二宝时体重更是从120斤直线飙升到170斤。生过孩子的都知道，生产完连孩子带胎盘、羊水啥的，最少能减重十斤。我生完二宝是160斤，出了月子就150。科学证明母乳喂养的产妇瘦的更快，不到四个月我就瘦回到120斤了。直到现在，我一直是属于左右摇摆的“中间派”，就是在胖子堆里算是瘦的，但在瘦子堆里又算胖子这么个类型。ILS育儿早教网

其实，我倒不是那么在意体重，我更在意体型。只要身体健康，胖一点也无伤大雅。而我能大吃大喝又常年保持在120斤，绝不是表面看起来那样毫无节制，其实背后是有严格地自律支撑的。ILS育儿早教网

我认为减肥最主要的是迈开腿，管住嘴在其次。因为就算你吃的多了，但只要能通过运动把热量消耗掉就不会长肉。ILS育儿早教网

我从来都是一个人带孩子，同时做家务做饭买菜，差不多都一个人搞定，可以说孩子一岁前我白天基本闲不着。由于劳累就吃得多，每天三顿饭还要另外吃夜宵。ILS育儿早教网

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但我并不是胡吃海塞，虽然每顿饭都吃的饱饱的，却几乎不吃外卖，不喝任何一种饮料（偶尔喝点酒），不吃膨化食品，不吃路边摊和买来的甜点（我自己做面包或蛋糕吃）。这样长期下来，即使我在家里鸡鸭鱼肉天天吃，也不会摄入过量的糖和油。同时，我又坚持每天做家务，把做家务当成一种锻炼。十几年我都不用拖布擦地，而是拿着抹布蹲在地上或者爬着擦地，我感觉这是种很好的锻炼大腿的方式。最主要是比那些五花八门的减肥操好学，只要想动，谁都会。ILS育儿早教网

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现在孩子大了，我也不会每天窝在沙发上看电视，我很喜欢骑自行车，虽然不是天天骑，但每个星期都会出去骑几次。ILS育儿早教网

平时能走路就不坐车，能站着就不坐着，也尽量避免熬夜。ILS育儿早教网

其实不管是天天运动，还是每个星期运动几次，只要坚持下去，就一定会有效果。ILS育儿早教网

说到底，减肥一点也不难，就是养成一种好习惯，习惯了也就成自然了。ILS育儿早教网

THE END

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坐月子时，一定要准备这两件衣服！

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