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产后月子里守住这八条底线，否则会遗憾一生！

来源： 最后更新：2022-06-30 15:01:11

The Beginning

生完孩子以后我们需要坐月子，但是你知道在月子中需要注意些什么吗？产后月子里守住这八条底线，否则会遗憾一生！G1a育儿早教网

经过10月怀胎后，终于诞下宝宝的喜悦之情溢于言表，但随之而来的便是对于宝宝的照顾与呵护，对于新宝妈而言，不免会出现手忙脚乱的情况。与此同时，这一时期也是宝妈坐月子、补身体的黄金阶段。为了自己，也为了宝宝的未来的幸福，宝妈们可别忽略了产后的护理。这42天的产褥期，可是关系着女性下半辈子的健康。而在产后月子里守住以下八条底线，将会受益良多，否则会遗憾一生！ G1a育儿早教网

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底线一 G1a育儿早教网

产后做好三件事： G1a育儿早教网

①定时量体温。产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38度，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度，就要通知医生。 G1a育儿早教网

②自主排尿。新妈妈分娩时，胎头下降导致的膀胱、尿道肌麻痹，伤口疼痛等原因都让宝妈不敢排尿，太久不小便不但会引起尿路感染，还会影响子宫收缩，诱发产后出血。顺产后4-6小时及剖宫产拔除导尿管后4-6小时内都要自解小便。 G1a育儿早教网

③ 早接触、早开奶。产后30分钟内母婴肌肤接触、2小时内哺乳，对保证母乳成功喂养很重要。让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。 G1a育儿早教网

底线二 G1a育儿早教网

吃的讲究吃“生”、“冷”的特别禁忌，各人可根据自己的爱好来定。比如水果，不能热吃，也不能不吃，因为它对产后营养的补充有益。但不应贪凉吃冷饮，因为消化功能还没有完全恢复，应该吃容易消化、富有营养和不油腻的食物：例如鸡蛋、面条、牛奶等。起初两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，可多吃鸡、鸡蛋，鲜鱼、排骨等营养食物。 G1a育儿早教网

底线三 G1a育儿早教网

不做重体力劳动。生产后身体比较虚弱，子宫和身体各个器官受到较大的影响，需要及时给予休息恢复。所以月子期间是不能进行重体力劳动的，以防引起子宫脱垂，可以适当做些收腹，提臀等动作，如仰卧起坐幅度太大，不建议使用。最好是多休息，重活让家里人做吧，不然影响身体恢复就不好了，首要任务就是照顾好自己和宝宝就行。 G1a育儿早教网

底线四 G1a育儿早教网

一个好心情。产后妈妈可能会因为身份的突然转换，宝宝出现的各种情况而变得情绪不稳定，甚至暴躁。宝妈整天处在一个消极状态中，整个精气神怎么能好。而一个人的好心情能够有效的促进新陈代谢，让新妈妈容颜焕发，所以要好好调整自己，尽量保持好情绪。 G1a育儿早教网

底线五 G1a育儿早教网

防风保暖。新妈妈由于气血的流失，汗孔的闭合能力下降，皮肤的护卫功能低下，往往动则汗出，更是容易感风着凉，出现发热、头痛、关节疼痛等“月子病”。所以，一定要注意室内温度和通风换气。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。室内要有充足的阳光，新妈妈和宝贝最好住南面的房间，因为阳光好，房间更温暖。开窗通风时必须避开风口。 G1a育儿早教网

底线六 G1a育儿早教网

注意恶露情况。子宫恢复得好坏，有个重要的参照物，那就是恶露。恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露的量比较多，颜色呈鲜红色。到了产后的5-10天，恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液增多。到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色，血量逐渐减少。 G1a育儿早教网

底线七 G1a育儿早教网

记得收肚。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。 G1a育儿早教网

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难。后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致。 G1a育儿早教网

底线八 G1a育儿早教网

不碰凉水，不冲凉风。新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。 G1a育儿早教网

这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。如果受到凉气，凉水的侵袭，就会伤害骨头，落下病根，腰疼、腿疼、头疼通通都会找上门。如果必须出门记得带上一顶月子帽，注意保暖。 G1a育儿早教网

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产后怎么减肥才科学？

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这个月坐月子最难受，不巧赶上的女性要提前注意！

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