来源: 最后更新:2022-07-14 15:01:16
定时打开居室门窗自然通风,可有效降低室内空气中微生物的数量,改善室内空气质量,调节居室微小气候,是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。每天至少通风3次,每次不少于10分钟。如果身边有意见感冒的人,就应该增加通风换气的次数了。
注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,是预防春季呼吸道传染病的关键措施。要保持工作、生活场所的卫生,不要堆放垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用纸巾掩盖,用过的纸巾不要随地乱丢。勤换、勤洗衣服,天气好时将被褥在阳光下暴晒,不要随地吐痰,个人卫生用品切勿混用。
在呼吸道传染病流行的季节应减少集会,少去公共场所。加强锻炼,增强免疫力。积极参加体育锻炼,多到户外呼吸新鲜空气。在锻炼的时候,必须注意气候变化,要合理安排运动量,进行自我监护身体状况等,以免对身体造成不利影响。
生活有规律,保持充分的睡眠,对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息时间,做到动静有序,劳逸结合。尽量减少到空气不流通的场所集会,如果劳累过度,必然导致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
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