孕妈圈广为流传的束腹带，真有那么神吗？
来源： 最后更新：2022-07-17 15:01:10
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The Beginning
在孕妈圈中流传着一个神话，传说有一样神器在产后可以帮助你快速恢复苗条身材，这就是——束腹带。但很多产后的妈妈却表示，束腹带绑着又痛又累，简直是酷刑。
束腹带真的能起到恢复身材的神奇功效么？束腹带怎么绑，这里给大家做一个解答。
对于顺产的妈妈来说对于健康的、顺产的产妇来说，束腹带真的可有可无。因为人体的机能很强大，子宫有自我恢复能力，而且速度超出我们的想象。
一般来说，在产后第2~3天时，子宫底会降到大约跟肚脐相平的水平，约2周左右子宫底可降入盆腔内，以后子宫会逐渐变小，大概在产后6周左右能恢复至正常的大小。
这时候束腹带的恢复作用真的微乎其微，但它之所以被人追捧不是没有道理。
它还是有两个好处的：
因为宝宝从妈妈的肚子出来之后，妈妈的腹壁会变得很松弛，所以，走路时肚子难免会发生晃动，使用腹带后，走起路来会比较方便、舒服；
再有就是，使用腹带可以使妈妈从外观上看起来很美观。
但是对于另一类出现使用束腹带指征的顺产妈妈来说是要绑束腹带，比如双胎或羊水过多分娩以后，出现腹部明显下垂、耻骨联合分离等情况，才绑束缚带。
对于剖宫产的妈妈来说新妈妈若是通过剖宫产分娩的，一般医生会建议在手术后7天内用腹带包裹腹部。
主要是为了帮助固定伤口，防止产后咳嗽、活动时腹压增高而导致伤口裂开，以及通过局部缩紧压迫，防止切口渗血。
在肠蠕动恢复后，收腹带还可以起到保护切口，减轻腹部疼痛的作用，便于产妇下床活动。在腹部拆线后，收腹带对伤口也有屏障作用。
总之，剖腹产后使用腹带就是出于对伤口的保护。
使用产后腹带的注意事项不能勒的太紧
绑腹带时要松紧适度，不能勒的太紧，以可伸进一个手指为宜，否则会产生以下不良影响：
1）束腹过紧会使肠道受到较大的压力，饭后肠蠕动缓慢，出现食欲下降或便秘等。
2）束腰紧腹时勒得太紧，会造成腹压增高，导致韧带的支撑力下降，增加子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等疾病的发病率，并容易诱发盆腔炎、附件炎等妇科病。
3）束腹时，使得脊椎周围肌肉受压，会妨碍肌肉的正常活动以及血液的供应。长此以往还会引起腰肌劳损等症状。
4）腹部是人体大血管密集的地方，把腹部束紧后，静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。与此同时，由于动脉不通畅，血管的供血能力有限，会导致心脏的供血不足。
不能长时间使用
产后如果长时间使用腹带，腰腹部肌肉可能会因为不收缩或者收缩的太少而强度不够，从而出现肌肉萎缩。
因此，对于剖腹产的妈妈来说，医生通常会建议在术后前2天可持续使用腹带。
术后3-5天要间断使用，下地活动时绑上腹带，卧床休息时应解下，以避免腹带影响肠蠕动，延长排气时间。
一般佩戴1～2周，待伤口不再疼痛就可以不再使用了。
如果是有特殊情况，使用时间最长可延迟到6周。
注重腹带的材质
市场上腹带五花八门，妈妈挑选收腹带时，首先要注意看材质，有些腹带是用化学纤维材料制做的，这种腹带使用不仅不舒适，还有难闻的气味，会刺激皮肤和呼吸道。
在所有材质的腹带中，最好的当属纯棉质地的纱布型腹带。因为它有很好的透气性，并且不会刺激皮肤引起过敏，在价格上也较便宜。
正确的绑腹带方法
以纱布腹带为例，袋鼠麻麻教大家如何正确绑腹带：
首先准备一卷纱布，一个安全别针。
然后妈妈仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
臀部抬高，并于臀部下垫1—2个垫子。两手放在腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩几分钟，这个动作可以帮助内脏原位。
然后将臀部下面的垫子拿开，开始绑腹带一开始要尽量绑紧，再逐渐放松。
从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半要斜折一次，斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去（斜折的部位为臀部两侧）。后5圈可以放松些，每圈往上间隔2厘米。
最后盖过肚脐后用安全别针固定即可。
如果觉得纱布型腹带很麻烦，需要拆了绑，绑了再拆…，您也可以选择粘贴式的，现在的款式也有很多。
但是一定要用对皮肤无刺激、轻压型的腹带才好，就是能够给腹部一些压力，但又不会让你有呼吸费力的感觉。
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