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夏天坐月子，处理好这六个问题就万事大吉啦！

来源： 最后更新：2022-08-18 15:01:41

The Beginning

不少妈妈会觉得夏天坐月子才是最煎熬的， 因为天气炎热，出汗又多，可是又不敢吹风，生怕贪图一时的凉快就怕落下月子病。其实在坐月子期间只要做好这六点，就可以平安顺利度过月子期哦！lxH育儿早教网

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一、排汗问题lxH育儿早教网

刚分娩完，妈妈都是比较容易出汗的，妈妈切记不要对着风口，因为人体在大量排汗的时候毛孔都会张开的，这时候吹风就会更容易着凉。但是要保持室内通风，有条件的可以用空调降温，只要远离空调风口，并注意多补充水分，出汗多就可以用毛巾擦拭一下。lxH育儿早教网

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二、卫生问题lxH育儿早教网

因为夏天出汗比较多，衣服、内衣容易湿透，加上温度较高，这样的环境容易滋生细菌。所以启蒙君建议妈妈要每天洗澡，勤换衣物，并做好乳房、外阴的清洁护理。lxH育儿早教网

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三、清洁问题lxH育儿早教网

每天早晚刷牙，饭后要漱口。洗澡时最好用38~40℃的水淋浴10~20分钟，洗完之后，要尽快擦干，换上干净的衣物，同时要注意外阴要擦拭干，或者可以穿长裙通风一会儿再穿上内裤，因为要保持外阴干爽，防止滋生细菌。lxH育儿早教网

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四、饮食问题lxH育儿早教网

夏天坐月子不适宜吃温热大补的食物，容易引起上火，可以选择滋补温润的食物，例如山药、莲子、百合等，也可以适当吃些冬瓜解暑，还有助于利尿消肿。另外，腌制食品也不要吃，要吃新鲜营养的食物。lxH育儿早教网

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五、睡眠问题lxH育儿早教网

产后的妈妈要想恢复得好，就得有足够的休息，所以睡眠对于产后的妈妈来说是很重要的。一般来说，产后的妈妈睡眠时间要保持每天10小时。因为宝宝也需要哺乳，或者其他状况比较多，所以妈妈不会一直睡很长时间的，所以甲苯就是宝宝休息，妈妈也争取时间休息。lxH育儿早教网

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六、心情问题lxH育儿早教网

产后抑郁症这个问题不容忽视，而且爸爸和家人应该多给予妈妈关爱，特备是爸爸的关心和呵护是最重要的，而且有数据表明现在大多数妈妈都是靠自己一个人默默调节的，所以不要让妈妈自己一个人面对，家人的关爱真的可以帮助妈妈远离产后抑郁症的哦。lxH育儿早教网

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