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产后这个部位护理好，想要做回时尚辣妈还真不是难事

来源： 最后更新：2022-08-23 00:00:04

The Beginning

昨天有一位粉丝向好孕姐吐槽：“我都生完孩子三四个月了，为什么肚子还是那么大？出门别人看到了还以为我怀孕了三四个月呢？也是really尴尬。我想知道为什么会这样，怎么做才可以让肚子恢复平坦如初。”TF4育儿早教网

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生过孩子的孕妈都知道，生产后最明显的变化就是腹部了。怀孕前腹部一马平川，生产后大腹便便，关键是这种状态鬼知道能持续多久，好怀念未结婚生子前的曼妙小妖精。TF4育儿早教网

其实，怀孕后为了适应体内胎儿的成长，身体会发生很多变化，其中子宫的变化最为显著。TF4育儿早教网

怀孕后随着月份的增长，子宫也会如气球一般越涨越大，要恢复到从前至少需要3—6个月。TF4育儿早教网

所以，这位粉丝的情况也是正常的。不过，别只寄希望靠身体自我恢复就可以回到从前，产后对子宫的护理必不可少哦。TF4育儿早教网

坚持母乳喂养TF4育儿早教网

母乳喂养对宝宝的好处不用多说，对孕妈也是好处大大的，不仅有助于治疗产后出血，对子宫的恢复也是很有帮助的。因为宝宝在吮吸时的刺激会反射性地引起子宫收缩，促进子宫复原。TF4育儿早教网

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产后运动TF4育儿早教网

产后虽然需要多加休息，但也不能整日躺坐，适当的活动很有必要。可以进行一些产后运动，TF4育儿早教网

例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。（运动一定要听从医生的指导）TF4育儿早教网

营养饮食TF4育儿早教网

产后营养均衡是必不可少的，多食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物和生冷食物。TF4育儿早教网

可以服用一些生化汤，可以有效帮助孕妈化瘀血、补血，有利于子宫收缩恢复。TF4育儿早教网

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保持私处卫生TF4育儿早教网

孕妈在宝宝出生之后，子宫创伤较大，如果不注意产后的个人卫生，很容易导致产妇发生感染，影响产妇产后的顺利恢复。TF4育儿早教网

要注意每天用温开水清洗外阴，勤更换内裤，孕妈要采用擦浴，一定不要盆浴。TF4育儿早教网

产后恢复平坦身材，做回时尚辣妈是一件任重道远的事，各位孕妈千万不要无视这些很平常的护理方法。TF4育儿早教网

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