来源: 最后更新:2022-08-24 15:01:29
怀孕之后的营养丰富,体重增加好多;还不能通过运动、节食来减肥。宝宝出生之后,终于可以好好恢复身材了,但是月子期间还得各种吃吃吃、补补补。妈妈们要知道产后的两三个月是身材恢复的最佳时期,这个时候对身材的恢复非常重要。
产后恢复这几点非常有帮助:
1、产后42天之内进行骨盆纠正,这样可以让骨盆紧缩起来,防止内脏下垂,子宫脱落;骨盆纠正一定要进行。
2、一定要改正坐姿,不要跷二郎腿;跷二郎腿的时候骨盆是开放的;
3、多吃一些补钙的食物,吃点维生素,增强骨质;
4、做一些简单的动作,进行骨盆的恢复锻炼;
5、多进行一些合适的运动,帮助身体进行恢复;
6、不要过于疲劳,避免做一些过重的体力活;
7、尽量给孩子进行母乳,母乳喂养对身体恢复也有很大的好处;
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