剖腹产阴道也会松弛?产后恢复
来源： 最后更新：2022-09-15 00:01:03
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The Beginning
在分娩方式的问题上，准妈妈可能会做很多考虑，其中也会出现很多误区。比较常见的一个误区就是，认为自然分娩会使阴道变松弛，而剖宫产则不会。其实，事实并非如此。
1、剖腹产也可能导致产后阴道松弛
可能有不少准妈妈害怕自然分娩，一方面是怕疼，另外也有很大一部分原因是，担心自然分娩后会让阴道变松弛，从而影响夫妻生活的质量。感觉只要选择剖腹产，胎宝宝不经过阴道出生，就不会使阴道松弛。
但事实上，产后阴道是否会变松弛，与分娩方式的关系并不大，因为妊娠过程本身就会对准妈妈的盆底组织带来影响。
所以，选择剖腹产，也可能出现产后盆底功能的改变，导致产后阴道松弛、尿失禁等问题的发生。
2、锻炼帮助缓解产后阴道松弛
A、收缩锻炼
从分娩后两周开始，你可以试试做这个锻炼：仰卧于床上，身体放松。然后，收缩阴道及肛门部位肌肉。
在收缩的时候吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟，重复多次。
B、收肛提气的动作能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。
你可以每天早晚在空气清新的地方试试这样做：深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此反复练习。
这个动作你可以在任何时间地点进行，不在于次数多少，有时间就可以锻炼，比如看电视、看书、睡前、工作、乘车时都可以。
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