当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

新妈妈产后如何恢复身体的3伤产后恢复

来源： 最后更新：2022-09-24 15:00:33

The Beginning

　　怀孕和分娩让新妈妈的身体有着不同程度的损伤，其中最常见的就是以下这三种伤害，因此，在产后，新妈妈应该重视恢复好身体的这3伤。lTD育儿早教网

　　产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛lTD育儿早教网

　　正常情况下，产后一个月可恢复性生活，但大多数女性产后却害怕过性生活，因为63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说，这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，以致过性生活的时候也出现疼痛。lTD育儿早教网

　　专家支招：lTD育儿早教网

　　1、会阴持续疼痛，有可能是发生感染，应及早找妇产科医生解决。lTD育儿早教网

　　2、对于性交疼痛，可以通过电刺激进行治疗，使盆底肌肉被动性收缩，让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。lTD育儿早教网

　　产后第2伤：分娩后子宫脱垂lTD育儿早教网

　　子宫是一个神奇的器官，未怀孕时，它只有鸡蛋般大小，而怀孕后，子宫逐渐膨胀，分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%，阴道前壁脱垂为37%。lTD育儿早教网

　　一位32岁的女性生完孩子之后，觉得性生活不满意，来医院一检查，医生发现其阴道前壁膨出，阴道相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析，在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。lTD育儿早教网

　　专家支招：lTD育儿早教网

　　1、采用盆底康复器阴道“哑铃”：仰卧姿式，将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏，插入阴道，收缩肌肉，将 “哑铃”往上吸，然后站立起来开始进行锻炼，以恢复和加强盆底肌力，使阴道缩紧，改善阴道松弛状况。lTD育儿早教网

　　2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉，控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练，有效率达到50%左右。lTD育儿早教网

　　产后第3伤：分娩后腹直肌分离lTD育儿早教网

　　正常情况下，双侧腹直肌在腹部的正中线，刘娟说，无论是剖腹产还是阴道分娩，在产后第三天检测，约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽，即使坐完“月子”，仍有30%的妈妈未能完全恢复。lTD育儿早教网

　　专家解析：腹直肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝，小肠从肚脐眼里凸出来。lTD育儿早教网

　　专家支招：lTD育儿早教网

　　1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。lTD育儿早教网

　　2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。lTD育儿早教网

　　3，用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，治疗腹肌分离。lTD育儿早教网

　　Tips：盆底肌康复治疗适应症lTD育儿早教网

　　经阴道分娩及剖宫产后的女性;阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或性欲低下的女性；患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性。lTD育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产后  阴道  子宫  肌肉  会阴  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/nxjk/18898.html

产后恢复好要讲究的生活习惯产后恢复

网站首页 返回栏目

产后恢复要注意的生活细则产后恢复

最新文章

推荐文章