顺产产后恢复要注意的两点产后恢复
来源： 最后更新：2022-10-02 00:00:48
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The Beginning
对于顺产的新妈妈，在产后恢复阶段，有两点是需要特别注意的，那就是尿量增加和子宫收缩，下面，我们就详细的来为新妈妈讲解这两个事项。
顺产产后恢复要注意的两点
生完宝宝后，你的产后恢复情况与你的分娩方式有着紧密的联系。如果你是顺产，你的身体通常会出现以下变化：
尿量增加
新妈妈出汗很多，每天的尿量通常非常惊人，能达到3.41千克，是正常尿量的两倍。这是因为孕期身体保留的多余的液体要开始以汗和尿的形式从你的身体里排出了。
不过，要是你发现自己咳嗽、大笑或运动的时候会漏尿，你可能是出现了产后尿失禁，也叫做压力性尿失禁，这可能是由于孕期身体变化所致，而不是生产过程中骨盆底肌肉受损造成的。你可以通过定期做骨盆底肌肉练习来帮助解决问题。研究结果建议，要想让锻炼充分有效，你需要进行至少3个月的练习。
子宫收缩
你的子宫在产后会逐渐收缩，从怀孕时的大小缩小数倍到孕前的状态。这个过程从产后几分钟就开始了，像一个拳头在收紧似的。因此，可能导致一种被称为“产后痛”的痉挛疼痛，同时，你还会有恶露排出。
亲亲宝贝小编友情提醒：别忘了产后复查!
产后复查的时间一般是在宝宝出生42天后进行，医生需要在这个时间了解你产后恢复的情况，包括身体和情绪两方面。如果你在分娩中有任何异常，也许医生还会建议你早一点来医院做产后复查。产后复查对你和宝宝的健康尤为重要。
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