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产后恢复期需要进行骨盆护理产后恢复

来源： 最后更新：2022-10-15 15:01:45

The Beginning

　　亲亲宝贝小编友情提醒新妈妈，无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈的骨盆都会变大，所以说骨盆变大与分娩方式没有关系，所以产后需要进行骨盆护理，这样才有助于新妈妈其它身体其它部位的恢复。2ly育儿早教网

　　长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。2ly育儿早教网

　　进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。2ly育儿早教网

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　　怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。2ly育儿早教网

　　如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。2ly育儿早教网

　　【知识补充】8个解决产后盆骨变大的方法：2ly育儿早教网

　　1、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。2ly育儿早教网

　　2、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。2ly育儿早教网

　　3、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。2ly育儿早教网

　　4、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。2ly育儿早教网

　　5、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。2ly育儿早教网

　　6、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。2ly育儿早教网

　　7、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。2ly育儿早教网

　　8、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。2ly育儿早教网

　　以上就是解决产后盆骨变大的方法，坚持、执行很重要。2ly育儿早教网

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新妈妈产后伤口如何尽快恢复产后恢复

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