产后42天能做什么运动
来源： 最后更新：2022-02-23 20:00:09
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The Beginning
产后42天能做什么运动
产后42天的妈妈身体还没彻底恢复，此时可选择一些慢节奏的有氧运动，比如头颈部适当的屈伸运动、腹式呼吸运动、会阴收缩运动、慢跑和瑜伽等。
同时运动强度也不能太高，以免影响到身体恢复，甚至是导致伤口裂开，尤其是剖腹产分娩的妈妈。
产后42天其他注意事项
1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。
2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。
3、外出时一定要做好保暖措施，尤其是冬天，应带好围巾帽子，以免感冒。
4、天气好时产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友，这样有助于放松心情，防止会出现产后抑郁。
5、虽然此时出了月子，但气血亏空还没有恢复，所以不能过于劳累，不能提重物和做剧烈运动，以免延缓恢复。
产后身体什么时候能恢复
产后42天到6个月是产后形体恢复的黄金阶段。这时候，产妇可通过适当地身体锻炼来达到恢复体形的目的。产妇平时可适当的做凯格尔运动、下蹲、卷腹等运动，从而改善腹部松弛的现象，并帮助盆底肌功能的恢复。
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