来源: 最后更新:2022-02-24 15:00:06
对产后性生活是否有影响要根据恢复情况而定。
顺产撕裂的妈妈产后护理得当,私处伤口恢复的较好,对日后的性生活无太大影响,不过可能会出现阴道松弛的情况,这是顺产所致。若撕裂处较为严重,且恢复的不好,则可能会出现同房痛、出血等问题。
女性产道有着良好的弹性,一般来说顺产并不会导致阴道过于松弛,但若是妈妈们在孕期不注意,日常运动量少等原因,就可能在顺产后会出现阴道局部略微松弛或产道前壁膨出的情况。
1、Kegel运动
Kegel运动是一种通过自主训练加强盆底肌的方法,经常正确地进行Kegel运动,可有效预防和恢复盆底肌肉松弛。
具体方法:用力快速缩紧肛门,保持3-5秒,快速放松,维持5-10秒;再收缩、放松,如此反;逐渐将收缩时间延长保持5-10秒。每次10-15分钟,每天2-3次,每周3-5天。
2、中断排尿训练法
在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
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