当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

盆底肌松弛的原因

来源： 最后更新：2022-03-03 05:01:35

The Beginning

盆底肌松弛的原因

1、在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发生断裂，阴道被撑大后无力回缩，出现“阴道松弛”Oan育儿早教网

2、妊娠分娩，特别是产钳或胎吸困难的阴道分娩，引起盆腔筋膜、子宫主、骶韧带和盆腔盆底肌肉受到过度牵拉而削弱其支撑力量。若产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，也会导致未复旧的子宫有不同程度的下移。Oan育儿早教网

Oan育儿早教网

盆底肌松弛的危害

1、产后盆底肌松弛通常表现为产后的妈妈们会觉得阴道里面总是有排气的现象或者在同房的时候有松弛的感觉。Oan育儿早教网

2、在产后下蹲的时有时候有感觉总有东西堵住阴道。Oan育儿早教网

3、产后妈妈如果盆底肌松弛会总感觉分泌物增多以及咳嗽、打喷嚏的时候会漏尿Oan育儿早教网

4、另外盆底肌松弛时会有子宫、膀胱、直肠甚至小肠等器官移位，导致控尿、控便异常，出现漏尿、排便失禁或者排便困难，还影响生活质量，出现慢性疼痛。Oan育儿早教网

Oan育儿早教网

盆底肌松弛怎么锻炼

盆底肌肉松弛，可以通过以下几种方法锻练康复：Oan育儿早教网

一、是凯格尔运动，凯格尔运动是专门来做盆底肌康复训练的。Oan育儿早教网

初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点不在于收紧的时间，而在于数量。一开始可以分组做，每收紧50下为一组，连续进行两组为一次，每天运动三次到四次。等逐渐适应了这一运动量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求环环相扣、次次用力。Oan育儿早教网

高级运动者就不用在意时间地点，可随时做。每次坚持10秒，重复50次为一组，每天进行三组到四组。Oan育儿早教网

二、是通过阴道哑铃，从小哑铃开始，通过哑铃刺激阴道缩紧，逐渐提高哑铃的重量达到加强盆底肌肉的作用。Oan育儿早教网

三、是通过盆底治疗仪的电刺激，刺激盆底肌的收缩运动，来加强盆底肌肉的收缩力量，改善盆底肌的松弛。Oan育儿早教网

Oan育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 松弛  阴道  原因  产后  哑铃  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/nxjk/5866.html

盆底肌松弛的危害

网站首页 返回栏目

盆底肌松弛是什么感觉

最新文章

推荐文章