当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

腹直肌分离会漏尿吗

来源： 最后更新：2022-03-03 10:01:49

The Beginning

腹直肌分离会漏尿吗

腹直肌分离可能会漏尿。byK育儿早教网

有部分产后妈妈会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱，也可能会出现尿失禁的情况。所以如果你漏尿了，一定要考虑是不是自己腹直肌分离了。byK育儿早教网

除了可能漏尿，腹直肌分离还有可能导致腰酸背痛和内部器官移位，下垂。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定性下降，所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。因为腹直肌分离导致压迫内部器官，容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。byK育儿早教网

byK育儿早教网

如何自查腹直肌分离

自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。byK育儿早教网

方法如下：byK育儿早教网

①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松;byK育儿早教网

②将一手手指置于肚脐下方;byK育儿早教网

③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。byK育儿早教网

重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。byK育儿早教网

byK育儿早教网

腹直肌分离怎么办

一、保持均衡饮食byK育儿早教网

其实产后腹直肌分离是可以自愈的，但为什么肚子还是松松垮垮的呢?这是因为皮下脂肪堆积成的赘肉在搞鬼，通过均衡饮食达到瘦身减重，也能加速腹直肌分离的自愈。byK育儿早教网

二、增强腹直肌训练byK育儿早教网

想要进一步的改善腹直肌分离，当然离不开的就是相关的训练了，改善腹直肌分离的训练方法有很多。在一般情况下，顺产只要恶露排尽就可以开始恢复运动了，剖腹产的妈妈则建议等到3个月以后。byK育儿早教网

三、通过手术修复byK育儿早教网

划重点!如果在经过了减重、增强腹直肌训练等保守治疗后还是没有改善，腹直肌分离比较严重的，可以到医院向专业的医生进行询问，考虑是否需要通过手术的方式修复。byK育儿早教网

byK育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产后  情况  可能会  腰酸背痛  手指  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/nxjk/5928.html

腹直肌分离会导致肚子大吗

网站首页 返回栏目

腹直肌分离会腰疼吗

最新文章

推荐文章