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顺产后多久可以运动

来源: 最后更新:2022-03-04 15:01:35

导读:产后2-3天
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The Beginning

产后2-3天

除了大出血等特殊情况,顺产在三天左右就可以下床。zOZ育儿早教网

适当走动有助于恢复血液循环,避免下肢血栓的形成,也有利于免疫力的提高。zOZ育儿早教网

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产后42天后

此时子宫以及身体已经恢复差不多了,可以进行跑步健身的锻炼。zOZ育儿早教网

但在刚刚跑步的时候应该循序渐进,不要一开始就跑较长的时间和保持过快的速度,这样容易让产妇出现体力不支,容易疲倦的现象。zOZ育儿早教网

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产后半年

这个时候妈妈们可以进行快走,慢跑,仰卧起坐等运动,对体内过多的脂肪能够消耗,使产后的体型尽快恢复,增强体质。zOZ育儿早教网

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THE END
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