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怎么做才能做好产后恢复？

来源： 最后更新：2022-03-05 00:01:48

The Beginning

很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结，既希望能够孕育自己的小宝宝，又害怕生完孩子之后恢复不好，身边很过宝妈们对此也是说法不一，有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女，有些宝妈很快就变成了一个“黄脸婆”，其实这些差别还是因为产后护理没做好。怎么做才能做好产后恢复？5c9育儿早教网

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对产妇来说，产后三个月是非常重要的恢复期，如果能够做好4点，将来不落后遗症，身材恢复好。5c9育儿早教网

1、坐好月子5c9育儿早教网

坐月子是指产后42天之内的产褥期，对刚生完孩子的女性来说，坐月子是最佳的身体恢复阶段，虽然现在的医疗技术非常先进，但是无论哪种分娩方式，对产妇来说都相当于一次“大手术”，所以产后坐月子必须掌握科学的方法，多休息、保持卫生，尽量少抱孩子，别让自己太累，坐月子就是让人伺候的，这个时候不“矫情”一点，以后落下月子病，后悔也没用。5c9育儿早教网

2、坚持运动5c9育儿早教网

产后一个月左右，产妇就可以进行适当的运动，通过走路、瑜伽等方式，让自己困顿已久的身体慢慢放松舒展，坐月子期间，大部分产妇都会选择卧床休息，身体各个部位都会非常慵懒，如果想要恢复快一点，可以选择一些适合产妇进行的运动，只要把握好运动强度，对身体恢复有利无害。5c9育儿早教网

3、坚持母乳5c9育儿早教网

母乳是宝宝最好的口粮，也是产妇恢复的好方式，通过喂母乳，可以让产妇更快地消耗体内的脂肪，很多坚持母乳喂养的宝妈都瘦得很快，而那些选择奶粉喂养的宝妈就算经常运动，也会发现自己体重几乎没有变化，母乳喂养不仅能够促进宝宝的发育，对产妇体内的激素调节也很有利，所以产妇有条件的话，尽量坚持母乳。5c9育儿早教网

4、放松心情5c9育儿早教网

产妇的心情对身体恢复有很大的影响，如果产妇心情比较轻松舒畅，她就会感觉每一天都很快乐，不仅能够享受和宝宝一起成长的喜悦，身体恢复也会越来越好，如果产妇心情压抑难以发泄，不仅容易影响母乳产生和分泌，也会给自己带来很多困扰，严重的还可能导致抑郁，让自己一直处于负面情绪之中。5c9育儿早教网

女人生孩子是很大的牺牲，如果产后再不好好注意恢复，那么自己就会非常显老，而且也会落下不少小毛病，所以各位宝妈一定要注意把握产后三个月的关键恢复期哦！5c9育儿早教网

THE END

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