来源: 最后更新:2022-03-13 05:01:14
不想产后胸部下垂怎么做?产后胸部下垂对妈妈来说是个很恐怖的事情,该如何预防呢?如果不想产后胸部下垂,宝妈就要多注意这4点,少一个都不行。
小朵生完宝宝已经4个多月了,原来喜欢社交,喜欢出去玩的她,现在已经2个多星期没有出过门了。小朵之所以会变成现在这个样子,跟她产后乳房下垂有很大的关系,对于这种状况,爱美的小朵是万万不能接受的。那么有没有什么好方法能够预防产后乳房下垂呢?其实很简单,只要宝妈在产后多注意这4点就行了。
要穿内衣
很多宝妈在产后都会不穿内衣,主要原因是为了身体的舒适,但是这样做却是不对的,因为长时间不穿内衣的话,不仅会让乳房下垂、外扩,还会影响夫妻之间的感情。因此宝妈在产后,一定要穿内衣,不过在选择内衣的时候,要买哺乳内衣才可以,这种内衣聚拢和防下垂的效果,要强过普通的内衣,而且最关键的一点是,穿上它之后,宝妈给宝宝哺乳时会更加方便。
不要抗拒母乳喂养
不少年轻的宝妈认为母乳喂养会让自己的胸部下垂,所以她们在产后就会很抗拒这种喂养方式。其实这样想是不对,只要多注意喂养的方式,就不会让胸部下垂。方法很简单,宝妈在给宝宝哺乳的时候,用手指托住乳房的下围,这样就能让乳房保持在很高的位置,从而降低乳房下垂的几率。
做健胸操
大多数宝妈在生完宝宝之后,就忙着带娃,所以会在很多事情上变得很懒惰。但是为了乳房的挺拔,宝妈一定要抽时间做健胸操,因为它真的可以起到预防乳房下垂的作用。而健胸操做起来也非常简单,就拿挺胸式的健胸操来说,宝妈只需要蹲坐下来,臀部和大腿坐在小腿上,下身保持不动,双手放在背后相握,缓缓往上提,直至感觉提不上去了,保持10秒,重复10次。一段时间之后,就能使胸部逐渐紧绷,恢复挺立。
丰胸
还有一部分宝妈,她们没生宝宝之前,胸部就下垂的很厉害,生完宝宝之后,症状就更加严重了。针对于这个问题,建议这类宝妈最好还是做个丰胸手术,因为常规的方法,已经不能解决宝妈胸部下垂的问题了,只能做丰胸手术了。
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