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女性坐月子怎么保养

来源： 最后更新：2022-03-18 15:01:35

The Beginning

女性坐月子怎么保养？月子一定要做好，不然以后可有自己受的了，生产对于女性来说事件大事，不过产后的休养也是同等重要的。sUD育儿早教网

女性在生产后都有坐月子的这个说法，重要是为了让刚生产后的女性得有休息，以免落下后遗症，然而说起传统坐月子的方式，过来的宝妈们有没有感觉很难受，那段日子简直比生产还难忍，那么又该如何做才是正确的，让产妇处于最舒适的状态。sUD育儿早教网

1、运动加休息sUD育儿早教网

传统的坐月子法是要求产妇在生产后不能下地随意走动，需要卧床多休息，可是任谁来说坐月子的时间那么长，整体在床上躺着谁也躺不住，可是婆婆说了，要是及早下床，落下病根以后有你受的。sUD育儿早教网

不过大家都知道人体是需要锻炼的，长时间在床上躺着会导致下肢血液不循环，这样反而不利于身体的恢复，所以产妇生产后可以在室内进行缓步活动，更有利于子宫与身体的恢复。sUD育儿早教网

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2、勤通风sUD育儿早教网

产后最怕的就是通风受凉，传统方式为了避免这种情况是产妇本身裹得是里三层外三层，房间所有的门窗也是捂得严严实实，冬季还能好一些，夏季可就糟糕了，身上不长小红疹子才奇怪，室内适当的通风，会让多余是细菌随空气流动排出，让产妇吸到新鲜的空气，更有利于神经的恢复，只要不正对着风就没有任何问题。sUD育儿早教网

3、卫生干净sUD育儿早教网

这里的卫生主要是指个人卫生，坐月子真的不能洗澡洗头吗，正常的月子周期是42天左右，这要是不洗澡，感觉整个人都要发霉了，产后身体虚弱，最易受到细菌的侵害，长期不洗澡只会滋生更多的细菌，让产道与子宫感染机率增加，正确方式是产后3天左右，就可以洗头跟淋浴，将身体滋生的细菌及时清除，促进身体代谢与血液循环。sUD育儿早教网

4、饮食清淡sUD育儿早教网

传统月子认为产妇经历一翻折腾后需要大补，才能把元气补回来，于是老人们在宝妈们的整个月子中，猪蹄、排骨等汤是顿顿喝，婆婆说了这样身体恢复的更快，母乳也会有所增加，还有鸡蛋小米粥在月子中也是必备的，有的宝妈们一顿甚至要吃3-5个鸡蛋，不过这趟月子坐下来，身体也没感觉好到哪里去?sUD育儿早教网

以前坐月子吃鸡蛋还不是生活条件有限，所以一天甚至要吃十个八个的鸡蛋，现在生活更加丰富，吃的种类也是非常多，产后的宝妈们最需要补充的是膳食纤维，帮助身体帮淤血与垃圾排出，所以产妇应该吃一些蔬菜、鱼虾等食物，稍微加入少量的盐，这样身体每天所需能量才不缺失。sUD育儿早教网

宝妈们别再为传统月子遭罪了，新式月子法，让你轻松度过烦闷的月子生活！sUD育儿早教网

THE END

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