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二胎产后瘦身怎么办

来源： 最后更新：2022-03-23 15:00:10

The Beginning

二胎产后瘦身怎么办？第二胎后是不是难以瘦下来？第一胎生完水桶腰，第二胎变水缸腰，生完二胎后活成如老妈子一样，这是很多妈妈不愿意的，那么第二胎以后如何瘦下来？rJz育儿早教网

怀孕后，脂肪细胞会变多或变大，导致肥胖，因此历经多次怀孕的女性，也增加了较多脂肪细胞增生的机会，若没有控制好，这些脂肪细胞就会跟着女人一辈子，而增加瘦身的困难度。但并非生越多就瘦不下来，这跟身体代谢与年龄有关，现代大多数女性生完第2胎后多已是30甚至35岁以上的年纪了，此时女性新陈代谢程度已逐渐减低，身材恢复也就比年轻女性来得慢，付出的努力相对也要多一些，所以生完第二胎并不是瘦不下来，而是要看你的年龄与代谢能力，并适时搭配相对程度的产后瘦身运动，对于产后瘦身才有帮助。rJz育儿早教网

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第二胎以后如何瘦下来？rJz育儿早教网

一、把握产后黄金瘦身期rJz育儿早教网

产后6个月内的塑身黄金期，好好掌握运动规律，且产后瘦身，更要关注产后一系列问题，如：骨盆底恢复、腰酸背痛、便秘、气血调整等，才不会伤到身体。rJz育儿早教网

二、要做月子，母乳喂养能帮助妈妈产后身体的修复，先不用担心高脂肪、高热量食物会发胖、囤积脂肪而拒绝肉类食物，这个时期需要频繁哺乳，正常喂母乳除了可促进子宫收缩，利于产后恢复，也会消耗较多热量，脂肪消耗量也会变大，即使摄取较多的汤水，体重也不会增加太多；但并不是要你大吃大喝，因过度进食不利产后瘦身，另外提醒各位妈妈一定要坐月子补充营养，否则马上减肥可能会伤害身体复原状况。rJz育儿早教网

三、禁止节食减肥，以避免体重反弹rJz育儿早教网

建议可少量多餐控制体重，切勿节食减肥，节食减肥减去的只有肌肉和水分，脂肪并不会减少，体重还容易反弹，还可能引发其他病症。另外更不能用药物减肥，这对哺乳期女性与婴儿都会产生巨大影响，因此养成良好的饮食习惯，也是瘦身的关键。rJz育儿早教网

以上所述，综合生育年龄、身体代谢与生产胎数等因素考虑，产后瘦身运动、饮食等实施的程度，可能根据体质不同有所调整，而会再辛苦一些，但有些人即使瘦下来了，身材曲线也未必回得来，此时便可考虑手术雕塑身型，找回属于自己的S曲线。rJz育儿早教网

一般想通过手术来快速瘦身的女性，大多会先想到抽脂，虽然运用抽脂的方式可以减少脂肪，去除赘肉；但松弛的皮肤或生产完的妇女在快速瘦身之下，所产生的严重肥胖纹及妊娠纹，就必须经由拉皮的方式一次将多余的皮切除、拉提紧致，使腹部皮肤不再下垂松弛或皱褶过多。让妈妈除了瘦下来更能维持住美丽曲线，保有美观与健康！rJz育儿早教网

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