来源: 最后更新:2022-03-26 00:03:29
哺乳期吃西红柿不会回奶。
西红柿中的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、番茄红素、膳食纤维、维生素A、维生素B、钙、铁、钾、磷等营养物质,哺乳期的妈妈适量吃些是能补充营养,对身体是有好处的。西红柿中不含抑制乳汁分泌的成分,是没有回奶的功效的,但也没有下奶的作用。
哺乳期不能大量吃西红柿
虽然哺乳期吃西红柿不会出现回奶的情况,也能补充维生素等营养元素,但是西红柿性寒,多吃会增加体内寒气,导致身体出现不适,还可能影响到宝宝,所以要控制好食用量,一天最多1-2个的量,同时要摄入其他蔬菜和水果,以免造成营养不均衡。
1、西红柿含有大量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养元素,可以增强产后的免疫力,还能起到美容护肤的作用,适量食用西红柿可以使皮肤色素沉着减退,有助于保持肌肤健康,有效淡化妊娠斑和妊娠纹。
2、产后没有经常活动或运动的妈妈,适量吃西红柿有助于肠胃消化,预防产后便秘。
3、西红柿营养丰富全面,宝宝可以通过母乳吸收西红柿的营养成分,可以促进宝宝的生长发育。
1、西红柿虽然营养很丰富,但是在和其他食物搭配的时候,要避免和黄瓜、胡萝卜、猪肝一起吃,这样会破坏维生素C的营养,另外也不能和毛蟹同食,容易引起腹泻的症状。
2、市面上的西红柿很多,要挑选的时候要注意避免催熟剂催熟或没有成熟的西红柿,尽量要挑选蒂部圆润、不带棱角的,比较有分量的西红柿。
3、西红柿可以炒菜、炖汤,炒熟后的西红柿营养更容易被人体吸收,产后妈妈不宜多吃西红柿,不然容易引起胃部积食,适量食用比较好。
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