如何才能产后顺利恢复？
来源： 最后更新：2022-03-30 00:02:07
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The Beginning
经过十月怀胎的漫长等待，终于能和宝宝见面了，新妈妈在开心之余也是异常劳累。
特别是经过了几小时或更长时间的分娩，新妈妈不论是身体上还是心理都很疲惫。
在分娩后，产后恢复对新妈妈来说是至关重要的。
尤其是在产后的前几天，新妈妈需要注意什么呢？
01分娩后好好睡一觉
分娩是一件特别消耗体力的事情。
当宝宝出来以后，妈妈会感觉全身放松，同时也会特别疲倦想睡觉。
这个时候，妈妈需要好好睡一觉，只有休息好了，才有更多的精力去照顾宝宝！
02产后当天喂奶
产后第一次喂奶，相信新妈妈都是又忐忑又激动的。
不管有没有奶水，产后当天都要给宝宝喂奶。
因为宝宝的吸吮不仅有利于宝宝的成长，更能刺激妈妈的乳汁分泌。
而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起妈妈的子宫收缩，从而有利于子宫恢复。
03产后及时排尿
促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿。
否则有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫。
导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。
因此，产后就要及时排尿。
04注意个人卫生
生产之后，由于总有恶露的不断排出，阴部分泌物较多。
此时，一定要注意产后的卫生，防止子宫感染。
可以每天用温开水清洗会阴部，保持会阴部的洁净、干燥、卫生。
05注意保暖
无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。
若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风湿等疾病的患病概率。
在产后，新妈妈一定要避免受风寒，不能吹冷风、喝冷水，不宜吃刺激生冷的食物。
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