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【剖腹产后第七天吃什么】月子餐第七天食谱

来源： 最后更新：2022-04-03 15:00:54

The Beginning

剖腹产后第七天吃什么 早餐：7:30

西红柿鸡蛋面 J5H育儿早教网

食材：面条、西红柿、盐、葱花、香菜。J5H育儿早教网

做法：J5H育儿早教网

1、西红柿洗净切片，J5H育儿早教网

2、坐锅放油，油热后，放葱花爆香。再放西红柿，炒出汁水。J5H育儿早教网

3、待西红柿炒好后，放入一大碗水。J5H育儿早教网

4、不用等水开，直接扔下面条。J5H育儿早教网

5、看面软烂熟透之后，入盐，盛出汤面。J5H育儿早教网

6、在面上滴些香油，撒点葱花。J5H育儿早教网

功效：味道鲜美，含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。J5H育儿早教网

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剖腹产后第七天吃什么 早点：10:00

香蕉1根+牛奶150ml J5H育儿早教网

甘蔗马蹄水 J5H育儿早教网

食材：甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖适量J5H育儿早教网

做法：甘蔗去皮，切成小截;马蹄去皮洗净备用;红枣桂圆洗干净;将食材放入锅中，加适量的清水，一起煲30分钟左右，冰糖不用放;出锅前放入冰糖就可以了。J5H育儿早教网

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剖腹产后第七天吃什么 午餐：12:00

山药羊肉汤 J5H育儿早教网

食材：瘦羊肉200克，山药150克，鲜牛奶、盐、姜片各适量。J5H育儿早教网

做法J5H育儿早教网

1、羊肉洗净，切丁;山药去皮，洗净切丁。J5H育儿早教网

2、将羊肉、山药、姜片放入锅内，加入适量清水，小火炖煮至肉烂，出锅前加入鲜牛奶、盐，稍煮即可。J5H育儿早教网

功效：益气补虚，温中暖下，缓解产后疲倦气短、失眠等症。J5H育儿早教网

清炒黑木耳 J5H育儿早教网

食材：水发黑木耳200克，胡萝卜、盐、食用油各适量。J5H育儿早教网

做法：J5H育儿早教网

1、木耳洗净，撕成小片。J5H育儿早教网

2、胡萝卜丝。J5H育儿早教网

3、烧热油锅、下黑木耳翻炒，放入适量盐。J5H育儿早教网

4、放入胡萝卜一起翻炒，炒软即可。J5H育儿早教网

功效：帮助排污，去除消化系统内的杂质。J5H育儿早教网

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剖腹产后第七天吃什么 午点：15:00

葡萄干煮粥 J5H育儿早教网

食材：葡萄干50～75克，粳米75～100克，红枣5～7个。J5H育儿早教网

做法：J5H育儿早教网

1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。J5H育儿早教网

2、将粳米淘洗后，同葡萄于、红枣一同放入小锅内，加入适量清水煮粥。J5H育儿早教网

3、将粥烧开后，改用小火烧至黏稠。J5H育儿早教网

功效：具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。J5H育儿早教网

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