【什么豆浆能减肥】豆浆减肥食谱
来源： 最后更新：2022-04-20 15:01:21
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The Beginning
五谷豆浆
材料：玉米、黄豆、黑豆、红豆、花生、核桃。
做法：
1.黄豆 黑豆 红豆 花生 核桃仁 每样一点放入量杯中，加入清水泡上2个小时以上。
2.然后在豆浆机里加入1000ml清水和泡好的食材，再加入少许玉米碎。
3.喝上一杯，五谷营养都吸收喽～ 美美的。
橘柚豆浆
材料：柚子、橘子、豆子。
做法：
1.把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)。
2.和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆即可。
熟豆豆浆
材料：黄豆。
做法：
1.黄豆隔夜浸泡后放入电饭锅，水量与煮饭相同，按下煮饭键。也可以用压力锅上汽后煮10分钟。
2.煮好的黄豆放进料理机，按照个人口味加白糖，加水。
3.启动料理机，打成豆浆即可。
香蕉豆浆
材料：香蕉、黄豆。
做法：
1.将黄豆先泡一晚上、香蕉去皮切段。
2.将处理好的材料放入料理机，加入适量水，打成汁即可。
12
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