【简单易做的减肥粥】粥怎么做能减肥
来源： 最后更新：2022-04-25 00:00:42
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The Beginning
胡萝卜粥
材料：胡萝卜，蛤蜊，生姜，竹笋，粥。
做法：
1.先煮粥，加入胡萝卜煮10分钟，然后加入腌好的肉和姜，继续煮15分钟。
2.将洗过的芦笋切成小块，用盐搅拌，然后放入锅中。
荷叶粥
材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：
1.将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。
2.将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。
肉松麦片粥
材料：1杯麦片，肉松和葱，以及1个鸡蛋。
做法：
1.将麦片浸泡在冷水中并准备使用。
2.将水煮沸，边搅拌边加入谷物，煮熟后加入适量的调味料，火焰熄灭后加入均匀搅打的鸡蛋液。
3.在食物中加入适量的肉松和葱花即可。
赤小豆粥
材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
做法：
1.赤小豆、大米淘净入锅，加水适量。
2.用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
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