当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

【西兰花减肥餐怎么做】西兰花减肥食谱西兰花怎么做减肥

来源： 最后更新：2022-04-26 15:00:46

The Beginning

凉拌西兰花

材料：西兰花、木耳、胡萝卜、大蒜、食盐、陈醋、生抽、香油以及少许的白砂糖。gcY育儿早教网

做法：gcY育儿早教网

1.木耳在清水中泡发，然后去蒂切小片;西兰花洗净，掰成小朵，然后在盐水中浸泡十几分后再次冲洗干净;胡萝卜洗净切丝;大蒜剁成碎末。在蒜末中按照比例倒入所有的调料，调成酱汁。gcY育儿早教网

2.锅内倒入清水以及少许的食盐和色拉油，烧开之后把西兰花倒入焯一下，然后捞出浸泡在冷水里。接下来木耳和胡萝卜也按照同样的步骤操作。gcY育儿早教网

3.把这三种主要食材沥干水分，然后倒入刚才准备好的酱汁搅拌均匀就可以食用了。gcY育儿早教网

gcY育儿早教网

上汤皮蛋西兰花

材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个。gcY育儿早教网

做法：gcY育儿早教网

1.西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水。gcY育儿早教网

2.皮蛋去壳，切小块;姜蒜去皮，都切成沫;胡萝卜去皮，切成细片。gcY育儿早教网

3.锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。gcY育儿早教网

4.放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚，淋入少许香油，即可出锅。gcY育儿早教网

gcY育儿早教网

清炒西兰花

材料：西兰花400g、白糖适量、盐适量、玉米油。gcY育儿早教网

做法：gcY育儿早教网

1.将西兰花切成小朵。gcY育儿早教网

2.锅中倒入热水，加两勺盐，加少许玉米油，水开时，下入西兰花，焯水至颜色翠绿，变熟后捞出，可以装盘享用了。gcY育儿早教网

gcY育儿早教网

玉兔兰花

材料：西兰花、鸽蛋、食盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜。gcY育儿早教网

做法：gcY育儿早教网

1.将西兰花洗净，切成小块，用沸水焯一下。gcY育儿早教网

2.将鸽蛋煮熟，去皮，简单地雕成兔子形。gcY育儿早教网

3.用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成。gcY育儿早教网

gcY育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 西兰花  怎么做  这样做  切成  胡萝卜  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/11487.html

【虾仁怎么做减肥】虾仁减肥餐的做法减肥虾仁的做法

网站首页 返回栏目

月子期间吃什么好

最新文章

推荐文章