请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【瘦身菜谱简单做法大全】简单的减肥食谱营养餐

来源: 最后更新:2022-04-27 15:00:57

导读:水果燕麦粥
扫描关注公众号
The Beginning

水果燕麦粥

材料:燕麦40g,牛奶200ml,树莓桑葚若干,石榴粒若干。E3b育儿早教网

做法:E3b育儿早教网

1.将牛奶与燕麦混合,盖上保鲜膜浸泡1小时。E3b育儿早教网

2.放入牛奶锅中小火慢煮,防止燕麦溢出,燕麦熟了之后关火盛出。E3b育儿早教网

3.将水果洒在燕麦上即可。E3b育儿早教网

瘦身菜谱简单做法大全 瘦身餐这样做最简单!1E3b育儿早教网

雪片油菜

材料:鸡蛋清200克,油菜200克,花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。E3b育儿早教网

做法:E3b育儿早教网

1.将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。E3b育儿早教网

2.油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末。E3b育儿早教网

3.炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精。E3b育儿早教网

4.找好口味,再下入鸡蛋片,用中火翻炒均匀,出勺即可。E3b育儿早教网

瘦身菜谱简单做法大全 瘦身餐这样做最简单!2E3b育儿早教网

百合绿豆汤

材料:绿豆、百合、冰糖。E3b育儿早教网

做法:E3b育儿早教网

1.绿豆提前浸泡两小时,百合清洗干净。E3b育儿早教网

2.绿豆放入高压锅压十五分钟后保压半个小时左右。E3b育儿早教网

3.加入百合和冰糖再压十五分钟即可。E3b育儿早教网

瘦身菜谱简单做法大全 瘦身餐这样做最简单!3E3b育儿早教网

柠汁煎龙利鱼

材料:龙利鱼、橄榄油5ml、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、柠檬、罗勒叶E3b育儿早教网

做法:E3b育儿早教网

1.将龙利鱼用刀背轻拍,有利于腌制时入味,再将龙利鱼用生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制,抹匀佐料后放置半个小时。E3b育儿早教网

2.将橄榄油倒入平底煎锅中。E3b育儿早教网

3.将龙利鱼放入锅中,小火煎3-4分钟,之后翻面,继续煎至鱼肉变色。E3b育儿早教网

4.将柠汁和罗勒碎洒在鱼身即可。E3b育儿早教网

5.将洋葱在锅内半煎半煮好,和龙利鱼一起摆盘。E3b育儿早教网

瘦身菜谱简单做法大全 瘦身餐这样做最简单!4E3b育儿早教网

12

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 瘦身  做法  这样做  菜谱  最简单  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/11566.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)