当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

产妇坐月子30天月子餐食谱，赶紧收藏起来！

来源： 最后更新：2022-05-11 00:00:51

The Beginning

生完孩子之后元气大伤该如何大补？产后大补怎么补有效果？对于刚生完孩子的妈妈来说，需要补充营养和充足的休息睡眠，，现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧！8pU育儿早教网

8pU育儿早教网

产妇前三天营养膳食8pU育儿早教网

1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。8pU育儿早教网

2、顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。8pU育儿早教网

注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食8pU育儿早教网

8pU育儿早教网

产后调理三部曲8pU育儿早教网

第一阶段“清” ： （第1天到第12天）8pU育儿早教网

代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。8pU育儿早教网

代表菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。8pU育儿早教网

调养功效：清除身体多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。8pU育儿早教网

8pU育儿早教网

第二阶段“调” ： （第十三天到第二十天）8pU育儿早教网

代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等8pU育儿早教网

代表菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。8pU育儿早教网

调养功效：滋养肝肾、美容养颜等8pU育儿早教网

8pU育儿早教网

第三阶段“补” ： （第二十一天到产褥期结束）8pU育儿早教网

代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等8pU育儿早教网

代表菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等8pU育儿早教网

调养功效：进补气血，美容降脂，兼调体质等。8pU育儿早教网

月子做好，对新妈妈以后的身体有非常重要的影响，，饮食的好坏也许直接影响产妇的恢复情况，所以每一位新妈妈在月子期间一定要科学健康的饮食。8pU育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 月子  产妇  代表  麻油  豆浆  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/12316.html

月子期间吃水果，应该注意些什么呢？

网站首页 返回栏目

生完孩子头七天，最科学的吃法是这样哒！

最新文章

推荐文章