当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

婆婆让我喝“这碗汤”发奶，结果奶水越来越少……

来源： 最后更新：2022-06-07 15:00:52

The Beginning

昨天一位宝妈留言说：自己刚出月子没多久，为了让自己奶水多些，婆婆买了好多老母鸡，天天煮鸡汤给自己吃。望着油腻腻的鸡汤真不想喝，但是为了孩子口粮，每天都坚持喝，可是不知道为什么，奶水就是不多，反而觉得还越来越少呢？ 这是咋回事？0qw育儿早教网

嗯，管家告诉她：婆婆是好心办了坏事，母鸡不发奶，反而回奶。想知道为什么吗？ 还有哪些食物回奶呢？请往下看！0qw育儿早教网

0qw育儿早教网

母鸡说：吃我的肉回奶，可以吃我的蛋呀！0qw育儿早教网

老母鸡炖汤味道浓厚、鲜美，不过其中含有的雌激素有回奶作用，不宜多吃。因为哺乳宝宝，你产后血液中的激素浓度会大大降低，导致催乳素发挥催乳作用，促使乳汁分泌。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，老母鸡中的雌激素更多，产后大量食用母鸡会加大你体中雌激素的含量，会使血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶，不利于你哺乳。0qw育儿早教网

公鸡说：我不会下蛋，但是我的肉下奶！0qw育儿早教网

公鸡体内所含的少量雄激素有对抗雌激素的作用，会促使乳汁分泌，这对宝宝的身体健康起着潜在的促进作用。而且从营养上来说，小公鸡中的营养成分要比老母鸡高得多。小公鸡的肉里含蛋白质较老母鸡多，而且小公鸡肉含弹性结缔组织比较少，做熟后，鸡肉很容易分离开，变得细嫩、松软，营养更有利于人体消化吸收，非常适合产后哺乳的产妇。0qw育儿早教网

尤其是小公鸡，更有利于下奶，别问为什么，这叫童子鸡！0qw育儿早教网

好了，别怪婆婆是回奶神器了，你自己懂了就好了。0qw育儿早教网

0qw育儿早教网

回奶食物集锦：0qw育儿早教网

1：蔬菜类0qw育儿早教网

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜0qw育儿早教网

2：水果0qw育儿早教网

西瓜、柿子0qw育儿早教网

3：调料类0qw育儿早教网

桂皮、大蒜、花椒0qw育儿早教网

4：海鲜水产类0qw育儿早教网

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）0qw育儿早教网

5：茶水、酒水类0qw育儿早教网

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮0qw育儿早教网

6：其他0qw育儿早教网

薄荷、人参、梅子等。0qw育儿早教网

0qw育儿早教网

哺乳期最好不吃：0qw育儿早教网

1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。0qw育儿早教网

2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。0qw育儿早教网

3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。0qw育儿早教网

4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。0qw育儿早教网

5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。0qw育儿早教网

6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。0qw育儿早教网

7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒（回复“010”查看哺乳期用药大指南）。0qw育儿早教网

8、不能多吃的水果：0qw育儿早教网

（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。0qw育儿早教网

（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。0qw育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 宝宝  雌激素  食物  哺乳期  水果  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/13699.html

盘点哺乳期不宜吃的食物——管住嘴，母乳质量就上来！

网站首页 返回栏目

月子里喝红糖水，喝几天最好？

最新文章

推荐文章