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【哺乳期吃荠菜回奶吗】荠菜会不会回奶

来源： 最后更新：2022-06-30 15:01:13

The Beginning

哺乳期吃荠菜回奶吗

哺乳期吃荠菜是不会引起回奶的，而且荠菜中的蛋白质含量非常高，维生素C的含量远远高于柑桔，因此哺乳期吃一些荠菜不仅不会引起回奶，还能够为妈咪们补充充足的营养。此外荠菜中所含的所含的荠菜酸，是有效的止血成分，对于哺乳期妈咪的身体恢复是很有益处的。M5c育儿早教网

健康小贴士：荠菜所含的橙皮甙还能够消炎抗菌，有增强体内维生素C含量的作用，还能抗病毒，预防冻伤，并抑制眼晶状体的醛还原酶，对糖尿病性白内障病人有疗效。M5c育儿早教网

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适合哺乳期妈咪的荠菜的做法

鸡汁荠菜百叶包 M5c育儿早教网

准备材料：猪肉末200克、荠菜150克、百叶2张、菜心3-4颗、盐、胡椒粉、清鸡汤适量。M5c育儿早教网

做法：M5c育儿早教网

1、将百叶改刀每张切成8份荠菜剪去根部择去黄叶洗净。M5c育儿早教网

2、入沸水锅焯水后切碎肉末、荠菜加上盐和胡椒粉拌匀用百叶将馅料包起，再将百叶包几个一起用棉线松松地捆在一起防止松散鸡汤烧开后放入百叶包。M5c育儿早教网

3、放适量盐调味后煮5分钟后捞出摆放在盘子里边上摆放焯熟的青菜即可。M5c育儿早教网

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常见的回奶食物有哪些

1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。M5c育儿早教网

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。M5c育儿早教网

3、肉类：动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。M5c育儿早教网

4、中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。M5c育儿早教网

5、调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。M5c育儿早教网

6、其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。M5c育儿早教网

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THE END

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