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【坐月子可以吃荠菜吗】月子期间能吃荠菜吗

来源： 最后更新：2022-06-30 15:01:40

The Beginning

坐月子可以吃荠菜吗

坐月子是可以吃荠菜的，荠菜中所含的荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。因此对于月子妈妈的身体恢复是非常有益处的，而且所特有的鲜香味还能够起到增进食欲的功效。u0V育儿早教网

另外荠菜含丰富的维C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降脂、降低血压、健胃消食，治疗干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等，还有一定抗病毒、预防冻伤、抗癌防癌、防止便秘等功效。u0V育儿早教网

健康小贴士：产妇在月子里如果发烧了，可用荠菜煎水喝，连菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是带着根的那种。如果是新鲜的差不多用一斤，晒干的二三两就够。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果最好。u0V育儿早教网

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荠菜食用注意事项

1、首先要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃。市场上选购轧棵的质量差。荠菜根部的药用价值最高，制作食疗方时，不应摘除。u0V育儿早教网

2、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。u0V育儿早教网

3、便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用。此外，患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用，便溏者慎食。u0V育儿早教网

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适合月子妈妈的荠菜的做法

荠菜蘑菇豆腐羹 u0V育儿早教网

准备材料：荠菜、嫩豆腐、蘑菇、水淀粉、盐、麻油。u0V育儿早教网

做法：u0V育儿早教网

1、荠菜洗净摘成5公分左右的小段豆腐切成3*3的方块，焯水后备用。u0V育儿早教网

2、起油锅，蘑菇用麻油煸炒锅内加水，大火煮开入荠菜和豆腐，转中火煮开，期间用汤勺轻轻推动几下。u0V育儿早教网

3、加适量盐调味，水淀粉勾芡，出锅前淋适量麻油即成。u0V育儿早教网

营养小贴士：豆腐含有人体所有的必需氨基酸，蛋白质含量高达35%，是瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，对产妇来讲，吃豆腐的最好的方式就是熬汤，既能利于消化，又能使豆腐中的营养成分充分析出，另外，多喝汤还有利于乳汁的分泌，可谓是一举三得。u0V育儿早教网

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